問 身在職場，每天面(mian)對不同的競爭(zheng)和壓力(li)(li)，我該怎(zen)么做才能緩解(jie)一下工(gong)作壓力(li)(li)呢？

答 首先，要計劃和管理(li)好平時的(de)日常工作和生(sheng)活，做好時間管理(li)，提高工作效(xiao)(xiao)率； 其次，處理(li)好事(shi)業(ye)與家(jia)庭的(de)平衡關(guan)系。多(duo)與家(jia)人溝(gou)通交(jiao)流，讓家(jia)人成為(wei)你的(de)堅(jian)實后(hou)(hou)盾和傾訴對象(xiang)，家(jia)和萬事(shi)興。 最(zui)后(hou)(hou)，就是要找(zhao)到緩解(jie)壓力(li)的(de)有效(xiao)(xiao)方式(shi)，例(li)如聽音(yin)樂、運動、參加聚會等等，這些都(dou)能夠幫助你緩解(jie)職場(chang)上的(de)壓力(li)。