問 身在職場，每天面對(dui)不同的競爭(zheng)和壓(ya)力，我該怎么做才能緩解一下(xia)工作壓(ya)力呢？

答 首先，要(yao)計劃(hua)和(he)(he)管理(li)好(hao)平時的(de)日常工(gong)作和(he)(he)生活，做好(hao)時間管理(li)，提高工(gong)作效率(lv)； 其次，處理(li)好(hao)事業(ye)與(yu)家(jia)庭(ting)的(de)平衡關系。多(duo)與(yu)家(jia)人溝通交流(liu)，讓家(jia)人成為你(ni)的(de)堅(jian)實(shi)后盾和(he)(he)傾(qing)訴對象，家(jia)和(he)(he)萬(wan)事興。 最后，就是要(yao)找到緩(huan)解(jie)壓(ya)力的(de)有效方(fang)式，例如聽音樂、運動、參(can)加(jia)聚會等等，這些都能(neng)夠幫助你(ni)緩(huan)解(jie)職場上(shang)的(de)壓(ya)力。