問 身在職場，每天面對(dui)不(bu)同(tong)的競爭和壓(ya)力(li)，我該怎么做才能緩解(jie)一下(xia)工作壓(ya)力(li)呢？

答(da) 首先，要計劃和(he)管理好(hao)平時的日常工作和(he)生(sheng)活，做(zuo)好(hao)時間(jian)管理，提高工作效率； 其(qi)次，處理好(hao)事業與家庭的平衡關(guan)系。多(duo)與家人溝通(tong)交流，讓家人成為(wei)你(ni)的堅(jian)實后(hou)盾和(he)傾訴(su)對象，家和(he)萬事興。 最(zui)后(hou)，就是要找(zhao)到(dao)緩解(jie)壓(ya)力的有效方式(shi)，例如(ru)聽音樂、運(yun)動、參(can)加聚會等等，這些(xie)都能(neng)夠幫助你(ni)緩解(jie)職場上的壓(ya)力。