問 大(da)學(xue)學(xue)的建筑，大(da)夏天要天天在工地上上班，問一下室外工作(zuo)者應該怎樣注意飲(yin)食？

答(da) 要不斷補(bu)充(chong)水分，隨身(shen)攜帶防(fang)暑(shu)藥品，多喝綠(lv)豆(dou)湯等降暑(shu)的飲品，搽點風油(you)精。炎夏暑(shu)熱，應(ying)少食高脂肪、辛辣上火之物(wu)，飲食宜清淡、新鮮。夏季出(chu)汗多，需注意(yi)補(bu)充(chong)水分，適當吃些蓮子(zi)粥(zhou)、荷葉粥(zhou)、皮(pi)蛋粥(zhou)，經常喝些綠(lv)豆(dou)湯、酸梅湯、菊(ju)花茶等。