問 大(da)(da)學學的建筑(zhu)，大(da)(da)夏天(tian)要天(tian)天(tian)在工地上上班(ban)，問一下(xia)室外工作者應該怎樣注(zhu)意飲食？

答 要不斷補充(chong)水(shui)分(fen)，隨身攜帶防暑藥(yao)品，多喝(he)綠豆(dou)湯(tang)等(deng)降暑的飲品，搽(cha)點風油精。炎夏(xia)暑熱，應少(shao)食(shi)高脂肪、辛辣上火之物(wu)，飲食(shi)宜清淡、新鮮。夏(xia)季(ji)出汗(han)多，需注意補充(chong)水(shui)分(fen)，適(shi)當吃些(xie)蓮子粥(zhou)、荷葉粥(zhou)、皮(pi)蛋(dan)粥(zhou)，經(jing)常喝(he)些(xie)綠豆(dou)湯(tang)、酸梅湯(tang)、菊花茶等(deng)。