問 大(da)學(xue)學(xue)的建筑(zhu)，大(da)夏天要(yao)天天在工(gong)地(di)上上班，問一下(xia)室外工(gong)作(zuo)者(zhe)應該怎樣注意飲食？

答 要不斷補(bu)充水分，隨身攜(xie)帶防暑藥品，多喝綠豆(dou)湯等降暑的飲品，搽點風油(you)精。炎夏(xia)(xia)暑熱，應(ying)少食(shi)高脂肪、辛(xin)辣上火之(zhi)物，飲食(shi)宜清(qing)淡、新鮮。夏(xia)(xia)季出汗多，需注(zhu)意補(bu)充水分，適當吃些蓮子粥、荷葉粥、皮(pi)蛋粥，經常喝些綠豆(dou)湯、酸梅湯、菊花茶等。