問 我是一個(ge)脾氣比較暴躁的人，在工(gong)作中也常常因為(wei)一些(xie)小事情而發脾氣，我想知道克(ke)制暴躁脾氣都(dou)有哪些(xie)方法呢？

答 在(zai)臥室或在(zai)辦(ban)公桌上貼上“息怒”、“制(zhi)怒”一類的(de)警言(yan)，時刻(ke)提醒自(zi)(zi)己(ji)要(yao)冷(leng)靜。 當(dang)發覺自(zi)(zi)己(ji)的(de)情(qing)(qing)緒激(ji)動時，為了避(bi)免立即爆發，可以有(you)意識地轉(zhuan)移話題或做點(dian)兒別(bie)的(de)事情(qing)(qing)來分散自(zi)(zi)己(ji)的(de)注意力，把思想感情(qing)(qing)轉(zhuan)移到(dao)其他(ta)活動上，使(shi)緊張的(de)情(qing)(qing)緒松弛下來。比如迅速離開現場，去干別(bie)的(de)事情(qing)(qing)，找人談談心(xin)(xin)、散散步，或者(zhe)干脆到(dao)外面猛(meng)跑幾圈，這樣可將因盛怒激(ji)發出(chu)來的(de)能量釋放出(chu)來，心(xin)(xin)情(qing)(qing)就(jiu)會平靜下來。 有(you)很多(duo)事情(qing)(qing)是可以有(you)多(duo)種處理辦(ban)法的(de)，遇事要(yao)靈活行事，不要(yao)那么僵(jiang)硬，有(you)時可以退讓一下，給對方(fang)改變主意和態度的(de)機會，選擇方(fang)法要(yao)考慮事情(qing)(qing)的(de)效果。