問(wen) 我是(shi)一個脾(pi)氣比較(jiao)暴躁的人，在工作中也常(chang)常(chang)因為一些小事情而發(fa)脾(pi)氣，我想知道克制(zhi)暴躁脾(pi)氣都(dou)有(you)哪些方法呢(ni)？

答 在臥(wo)室或在辦公(gong)桌上貼(tie)上“息怒”、“制(zhi)怒”一(yi)類的(de)警言，時刻(ke)提(ti)醒(xing)自己要(yao)冷靜。 當發覺自己的(de)情(qing)緒激動時，為了避免立(li)即爆發，可(ke)以有意識(shi)地轉(zhuan)移話(hua)題或做(zuo)點(dian)兒別的(de)事情(qing)來(lai)分(fen)散自己的(de)注(zhu)意力，把思(si)想(xiang)感情(qing)轉(zhuan)移到(dao)其他活動上，使(shi)緊張的(de)情(qing)緒松弛下(xia)來(lai)。比(bi)如迅速離開(kai)現場，去干(gan)別的(de)事情(qing)，找人談(tan)談(tan)心(xin)、散散步，或者(zhe)干(gan)脆(cui)到(dao)外(wai)面(mian)猛跑幾圈(quan)，這(zhe)樣(yang)可(ke)將(jiang)因盛(sheng)怒激發出來(lai)的(de)能量釋(shi)放出來(lai)，心(xin)情(qing)就(jiu)會平靜下(xia)來(lai)。 有很多(duo)事情(qing)是(shi)可(ke)以有多(duo)種處理辦法的(de)，遇事要(yao)靈活行事，不要(yao)那么(me)僵硬(ying)，有時可(ke)以退讓一(yi)下(xia)，給對方改變主意和態度(du)的(de)機會，選擇(ze)方法要(yao)考慮事情(qing)的(de)效果(guo)。