問 我是一(yi)個(ge)脾(pi)氣(qi)比較暴躁的(de)人，在工作中也常常因為一(yi)些(xie)小事情(qing)而(er)發脾(pi)氣(qi)，我想知道(dao)克制暴躁脾(pi)氣(qi)都有哪些(xie)方法呢？

答 在臥室或(huo)(huo)在辦公桌上(shang)貼上(shang)“息怒(nu)”、“制怒(nu)”一類的警言(yan)，時刻提醒(xing)自(zi)己要冷靜(jing)。 當發覺自(zi)己的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)激動(dong)時，為了避免立(li)即(ji)爆(bao)發，可以(yi)有(you)意(yi)(yi)識地轉移話題或(huo)(huo)做點兒別(bie)的事(shi)(shi)情(qing)(qing)(qing)來分散(san)自(zi)己的注(zhu)意(yi)(yi)力，把(ba)思想感情(qing)(qing)(qing)轉移到(dao)其他活(huo)動(dong)上(shang)，使緊張的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)松弛下來。比如迅速離開現場，去(qu)干別(bie)的事(shi)(shi)情(qing)(qing)(qing)，找人(ren)談談心、散(san)散(san)步，或(huo)(huo)者干脆到(dao)外面(mian)猛跑幾圈，這樣可將因盛怒(nu)激發出來的能量釋放出來，心情(qing)(qing)(qing)就會平靜(jing)下來。 有(you)很多(duo)事(shi)(shi)情(qing)(qing)(qing)是(shi)可以(yi)有(you)多(duo)種(zhong)處理辦法(fa)的，遇事(shi)(shi)要靈活(huo)行事(shi)(shi)，不(bu)要那么(me)僵硬，有(you)時可以(yi)退讓一下，給(gei)對(dui)方(fang)改變主意(yi)(yi)和態度的機會，選(xuan)擇方(fang)法(fa)要考(kao)慮事(shi)(shi)情(qing)(qing)(qing)的效(xiao)果。