問 我(wo)是一名上班族，平(ping)時工(gong)作壓力大，飲(yin)食不(bu)規律，不(bu)知道如(ru)何預(yu)防(fang)胃腸病的發生(sheng)？

答 工(gong)作壓力大、精神過度(du)緊張，飲食不規律是比較(jiao)容易(yi)患上胃腸疾病的(de)(de)(de)，這時你要注意日常生活(huo)中要養成(cheng)(cheng)好的(de)(de)(de)生活(huo)習(xi)慣，少喝(he)酒不抽煙，保(bao)證足夠(gou)的(de)(de)(de)睡眠(mian)，有(you)一個穩定、樂觀的(de)(de)(de)心態。不良的(de)(de)(de)飲食，過大的(de)(de)(de)壓力，都會對神經(jing)和(he)內分泌系統造成(cheng)(cheng)破壞，從而引(yin)起(qi)胃炎(yan)或(huo)胃潰瘍等疾病。此(ci)外，還有(you)一點尤其不能忽視，那(nei)就(jiu)是要重(zhong)視運(yun)動鍛煉。