問 我是一(yi)名上班族，平時工作壓(ya)力大，飲食不規(gui)律，不知道如(ru)何預防胃腸(chang)病的發生？

答 工(gong)作壓(ya)(ya)力大、精神(shen)過度緊張，飲食不(bu)規律是(shi)比較(jiao)容易患上(shang)胃腸疾病的(de)，這(zhe)時你要(yao)注意(yi)日(ri)常生活中(zhong)要(yao)養成好的(de)生活習慣，少喝酒(jiu)不(bu)抽煙(yan)，保(bao)證足夠(gou)的(de)睡眠，有一個(ge)穩定、樂觀的(de)心態。不(bu)良(liang)的(de)飲食，過大的(de)壓(ya)(ya)力，都會對神(shen)經(jing)和內分(fen)泌系(xi)統造成破壞，從而引起(qi)胃炎或胃潰瘍等疾病。此外，還(huan)有一點尤其(qi)不(bu)能忽視，那就(jiu)是(shi)要(yao)重視運動鍛(duan)煉。