問 我(wo)是一名(ming)上班族，平時(shi)工作壓力大，飲食不規律，不知道如何預(yu)防胃腸病的發生？

答(da) 工作壓(ya)力(li)大、精神(shen)過(guo)度緊張，飲食不規律是比較容(rong)易(yi)患(huan)上胃腸疾(ji)(ji)病(bing)的(de)(de)，這(zhe)時你要(yao)注意日常生(sheng)活中(zhong)要(yao)養成好的(de)(de)生(sheng)活習(xi)慣，少喝酒不抽煙，保證足夠(gou)的(de)(de)睡眠，有一(yi)個穩定、樂觀的(de)(de)心態。不良的(de)(de)飲食，過(guo)大的(de)(de)壓(ya)力(li)，都會(hui)對神(shen)經和內(nei)分(fen)泌系統造成破壞，從而(er)引起胃炎或胃潰(kui)瘍等(deng)疾(ji)(ji)病(bing)。此(ci)外，還有一(yi)點尤其不能忽視(shi)，那就是要(yao)重視(shi)運(yun)動鍛(duan)煉。