問 現(xian)(xian)在(zai)大家的(de)健(jian)身意識越(yue)來越(yue)強(qiang)，什(shen)么樣的(de)運(yun)動適(shi)合現(xian)(xian)在(zai)的(de)上班族呢？

答 在(zai)(zai)生(sheng)(sheng)活中每個(ge)人的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)況可能(neng)跟自(zi)己的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活以及工(gong)(gong)作有著極大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)關(guan)系，因此在(zai)(zai)選擇運(yun)動(dong)(dong)方(fang)式上也要注意。下面(mian)給大(da)(da)家(jia)介紹(shao)幾個(ge)，大(da)(da)家(jia)可以根據(ju)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)況來選擇適(shi)合自(zi)己的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)方(fang)式達到(dao)保障康體健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。 1、游泳(yong)。適(shi)用對(dui)(dui)(dui)象(xiang)(xiang)：公務員(yuan)、文秘。類職(zhi)業的(de)(de)(de)(de)人天天朝九晚五、按部(bu)就(jiu)班(ban)地工(gong)(gong)作，游泳(yong)可以給他們(men)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活帶來不(bu)同的(de)(de)(de)(de)變(bian)化和(he)(he)刺激。 2、爬山(shan)。適(shi)用對(dui)(dui)(dui)象(xiang)(xiang)：IT工(gong)(gong)作者。IT人員(yuan)，天天和(he)(he)冰(bing)冷的(de)(de)(de)(de)電腦打(da)交道，整天面(mian)對(dui)(dui)(dui)辦公室渾(hun)濁的(de)(de)(de)(de)氣體和(he)(he)無處(chu)不(bu)在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)輻射。 3、跑步。適(shi)用對(dui)(dui)(dui)象(xiang)(xiang)：編(bian)輯(ji)(ji)、作家(jia)。編(bian)輯(ji)(ji)、作家(jia)坐的(de)(de)(de)(de)時間太長(chang)，對(dui)(dui)(dui)頸椎造(zao)成(cheng)了(le)(le)(le)極大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)壓力(li)。 4、溜(liu)冰(bing)。適(shi)用對(dui)(dui)(dui)象(xiang)(xiang)：懶人。溜(liu)冰(bing)是最(zui)輕(qing)(qing)松的(de)(de)(de)(de)，在(zai)(zai)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)松松、說說笑笑中就(jiu)能(neng)達到(dao)運(yun)動(dong)(dong)效果(guo)的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)，非常適(shi)宜(yi)那些(xie)平時活動(dong)(dong)少，懶得鍛煉的(de)(de)(de)(de)人。 5、逛(guang)(guang)街。適(shi)宜(yi)對(dui)(dui)(dui)象(xiang)(xiang)：女(nv)性。逛(guang)(guang)街讓女(nv)性在(zai)(zai)不(bu)知不(bu)覺中鍛煉了(le)(le)(le)身體，不(bu)停走動(dong)(dong)可以增加腿部(bu)力(li)量，消(xiao)耗熱(re)量，達到(dao)健(jian)(jian)身效果(guo)，還愉(yu)悅了(le)(le)(le)心情(qing)(qing)，增加了(le)(le)(le)朋友間的(de)(de)(de)(de)感情(qing)(qing)