問 現在大家的(de)(de)健身意識越來越強，什么樣的(de)(de)運動適合現在的(de)(de)上班族呢？

答 在生(sheng)活中每個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)情(qing)況可(ke)能跟自(zi)己的(de)(de)(de)生(sheng)活以及工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)有(you)著極大(da)(da)的(de)(de)(de)關系，因此在選擇運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)方(fang)式上也要注意。下面給(gei)大(da)(da)家介紹幾個(ge)，大(da)(da)家可(ke)以根據自(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)況來(lai)(lai)選擇適(shi)(shi)(shi)(shi)合自(zi)己的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)方(fang)式達(da)到(dao)(dao)保障康(kang)體健康(kang)的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。 1、游泳。適(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)對(dui)象(xiang)(xiang)：公務員、文秘。類職業(ye)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)天(tian)天(tian)朝九晚(wan)五、按部(bu)就班地工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)，游泳可(ke)以給(gei)他們的(de)(de)(de)生(sheng)活帶來(lai)(lai)不(bu)同的(de)(de)(de)變化和刺激。 2、爬(pa)山。適(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)對(dui)象(xiang)(xiang)：IT工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)者(zhe)。IT人(ren)(ren)員，天(tian)天(tian)和冰(bing)冷的(de)(de)(de)電腦(nao)打交道，整(zheng)天(tian)面對(dui)辦公室渾濁的(de)(de)(de)氣體和無處不(bu)在的(de)(de)(de)輻射(she)。 3、跑步。適(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)對(dui)象(xiang)(xiang)：編輯(ji)、作(zuo)(zuo)家。編輯(ji)、作(zuo)(zuo)家坐的(de)(de)(de)時間(jian)太長，對(dui)頸椎造成了極大(da)(da)的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)。 4、溜(liu)冰(bing)。適(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)對(dui)象(xiang)(xiang)：懶(lan)人(ren)(ren)。溜(liu)冰(bing)是(shi)最輕(qing)松的(de)(de)(de)，在輕(qing)輕(qing)松松、說(shuo)說(shuo)笑(xiao)笑(xiao)中就能達(da)到(dao)(dao)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)效(xiao)果(guo)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)，非常適(shi)(shi)(shi)(shi)宜那些平時活動(dong)(dong)(dong)(dong)少，懶(lan)得鍛煉(lian)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)。 5、逛(guang)街(jie)。適(shi)(shi)(shi)(shi)宜對(dui)象(xiang)(xiang)：女性。逛(guang)街(jie)讓(rang)女性在不(bu)知不(bu)覺中鍛煉(lian)了身體，不(bu)停走動(dong)(dong)(dong)(dong)可(ke)以增(zeng)加腿部(bu)力(li)量，消耗熱量，達(da)到(dao)(dao)健身效(xiao)果(guo)，還愉悅了心(xin)情(qing)，增(zeng)加了朋友間(jian)的(de)(de)(de)感情(qing)