問 在(zai)職場(chang)(chang)中，并不是所(suo)(suo)有單位都能有合適的(de)場(chang)(chang)所(suo)(suo)提供(gong)給你午(wu)休，因此，一(yi)些(xie)上班族(zu)會在(zai)午(wu)飯后抽空趴(pa)在(zai)桌上休息一(yi)會兒，這(zhe)樣(yang)的(de)姿(zi)勢會不會危害(hai)健(jian)康呢(ni)?

答 醫生(sheng)(sheng)提醒:趴桌(zhuo)睡(shui)(shui)傷害(hai)頸(jing)椎(zhui)。趴著(zhu)睡(shui)(shui)對頸(jing)椎(zhui)的傷害(hai)和(he)伏(fu)案(an)工作是(shi)一樣的。當(dang)頸(jing)椎(zhui)的生(sheng)(sheng)理弧度消失(shi)時(shi)，患者容易(yi)出現頭(tou)、肩、頸(jing)等部位的酸(suan)痛。正確(que)的午(wu)睡(shui)(shui)方式：1、盡(jin)量(liang)躺在椅(yi)子上(shang)，以減(jian)少(shao)用手枕(zhen)著(zhu)頭(tou)部睡(shui)(shui)覺的不(bu)適癥狀。2、每次午(wu)睡(shui)(shui)時(shi)間不(bu)要超過20分(fen)鐘。3、佩戴(dai)隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來，再(zai)開始睡(shui)(shui)午(wu)覺，以免眼睛感覺酸(suan)澀。4、睡(shui)(shui)完午(wu)覺馬(ma)上(shang)起身(shen)洗把臉，再(zai)喝(he)上(shang)一杯熱茶，含糖的甜(tian)飲料會(hui)讓身(shen)體容易(yi)疲倦，盡(jin)量(liang)不(bu)要喝(he)。