問 我平時的工作比較繁重，壓力也挺大(da)，每(mei)天都處在疲勞狀(zhuang)態中，這樣的狀(zhuang)態對(dui)我有什么(me)壞處嗎？我該如(ru)何(he)擺脫？

答 疲勞也會(hui)(hui)影響人的(de)專(zhuan)注力，長時間的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)會(hui)(hui)消耗大量的(de)精(jing)力，繼而產生(sheng)倦(juan)怠和(he)注意力渙散。此時適當的(de)休息(xi)和(he)調整十分(fen)必要，比(bi)如盡(jin)量避免工(gong)作(zuo)(zuo)單一化，不同(tong)類型的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)交替進行；在工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)間隔站起來活動活動，或聽聽音樂；與同(tong)事聊聊天、說說話，都(dou)能夠(gou)緩解煩躁的(de)情緒，平(ping)息(xi)因工(gong)作(zuo)(zuo)繁雜產生(sheng)的(de)怒氣(qi)。