問 我(wo)平(ping)時的工作比較繁(fan)重，壓力也挺(ting)大，每天都處在(zai)疲(pi)勞狀態中，這(zhe)樣的狀態對我(wo)有(you)什么(me)壞處嗎？我(wo)該如何擺脫(tuo)？

答 疲勞(lao)也會(hui)影(ying)響人的(de)(de)專(zhuan)注(zhu)力，長時間的(de)(de)工作(zuo)會(hui)消(xiao)耗大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)精力，繼而(er)產(chan)生(sheng)倦怠和注(zhu)意(yi)力渙散。此(ci)時適當(dang)的(de)(de)休息和調整十分必要，比如盡量(liang)(liang)避免工作(zuo)單(dan)一化，不同類(lei)型的(de)(de)工作(zuo)交替進(jin)行(xing)；在(zai)工作(zuo)的(de)(de)間隔站起(qi)來(lai)活動(dong)活動(dong)，或聽(ting)聽(ting)音樂；與同事(shi)聊(liao)(liao)聊(liao)(liao)天、說說話，都能(neng)夠(gou)緩解煩躁(zao)的(de)(de)情緒，平息因(yin)工作(zuo)繁雜(za)產(chan)生(sheng)的(de)(de)怒氣。