問 我(wo)平(ping)時的工作比較繁(fan)重，壓力也挺大，每天都處在疲勞(lao)狀態(tai)(tai)中，這樣(yang)的狀態(tai)(tai)對我(wo)有什(shen)么壞處嗎？我(wo)該如何(he)擺脫？

答(da) 疲勞也(ye)會影響人的(de)專注力(li)，長時間的(de)工作(zuo)會消耗大量的(de)精力(li)，繼(ji)而產生倦(juan)怠和注意(yi)力(li)渙散。此時適(shi)當的(de)休息和調整(zheng)十分必要，比(bi)如盡量避免工作(zuo)單(dan)一化，不同(tong)類型的(de)工作(zuo)交替進行；在工作(zuo)的(de)間隔站起來活動活動，或聽(ting)聽(ting)音樂；與同(tong)事聊聊天、說(shuo)說(shuo)話，都能夠緩解煩躁(zao)的(de)情(qing)緒，平息因工作(zuo)繁雜產生的(de)怒氣。