問 我平時的工作(zuo)比較繁重，壓力也挺(ting)大，每天都(dou)處(chu)在疲(pi)勞狀(zhuang)態(tai)中，這樣的狀(zhuang)態(tai)對(dui)我有什么壞處(chu)嗎？我該(gai)如何(he)擺(bai)脫？

答 疲勞也會影響人(ren)的(de)(de)專(zhuan)注(zhu)力(li)，長時間(jian)的(de)(de)工(gong)(gong)作會消耗大量(liang)的(de)(de)精力(li)，繼而產生(sheng)倦怠和(he)注(zhu)意(yi)力(li)渙散。此時適(shi)當的(de)(de)休息和(he)調(diao)整(zheng)十分(fen)必要，比如盡量(liang)避免(mian)工(gong)(gong)作單一化，不同(tong)類型的(de)(de)工(gong)(gong)作交替進(jin)行；在工(gong)(gong)作的(de)(de)間(jian)隔站起來活(huo)動(dong)活(huo)動(dong)，或聽(ting)聽(ting)音樂；與同(tong)事聊(liao)聊(liao)天、說(shuo)說(shuo)話，都能夠緩解煩躁的(de)(de)情緒，平息因工(gong)(gong)作繁雜產生(sheng)的(de)(de)怒(nu)氣。