問 我平時的工作特別(bie)忙碌，除(chu)了覺得累和(he)壓力(li)大(da)，感(gan)覺不到一點兒成(cheng)就感(gan)和(he)幸福感(gan)，我該怎么辦呢？

答 首先(xian)，不(bu)妨從(cong)簡(jian)單的小事(shi)開始，創造更(geng)多體(ti)(ti)驗(yan)成功和(he)滿(man)足的機會；其次，為(wei)生(sheng)活和(he)工作(zuo)創造更(geng)多新(xin)鮮和(he)價(jia)值(zhi)，經歷挑(tiao)戰(zhan)和(he)新(xin)奇是(shi)(shi)幸(xing)(xing)福(fu)的重要元素(su)(su)，給工作(zuo)生(sheng)活增添更(geng)多價(jia)值(zhi)、新(xin)目標(biao)和(he)新(xin)鮮感是(shi)(shi)持(chi)久(jiu)體(ti)(ti)驗(yan)幸(xing)(xing)福(fu)感的好辦法；重要的是(shi)(shi)，不(bu)要苛(ke)(ke)求(qiu)完(wan)美(mei)(mei)，挑(tiao)剔、嘮叨、苛(ke)(ke)求(qiu)完(wan)美(mei)(mei)就難以體(ti)(ti)驗(yan)滿(man)足的感覺(jue)，沒有(you)滿(man)足感就離幸(xing)(xing)福(fu)感更(geng)遠了(le)；同時，要關(guan)注心理健康、身心健康的意(yi)識(shi)和(he)生(sheng)活方式(shi)是(shi)(shi)持(chi)久(jiu)體(ti)(ti)驗(yan)幸(xing)(xing)福(fu)的關(guan)鍵因素(su)(su)。