問 我(wo)是(shi)一名辦公(gong)室白(bai)領，總感覺自己處(chu)在亞健康中(zhong)，不知道職(zhi)場白(bai)領如何(he)擺脫亞健康？

答 女性要(yao)走出(chu)亞(ya)健(jian)康(kang)，要(yao)注意以下四點：首(shou)先，生活要(yao)有規律，非必要(yao)時避免熬(ao)夜(ye)，保證充足的睡眠。其次，不要(yao)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)、偏食(shi)、挑食(shi)。此(ci)外，心理調(diao)節也(ye)(ye)是預防亞(ya)健(jian)康(kang)的重要(yao)一(yi)環。最后，學會放松和保持適當的體育鍛煉也(ye)(ye)能有效預防亞(ya)健(jian)康(kang)。