問 我是一名辦公室(shi)白領，總感覺自己處在亞(ya)健康中(zhong)，不(bu)知道(dao)職場(chang)白領如何擺脫亞(ya)健康？

答 女性要(yao)走出亞健康，要(yao)注意以下四點(dian)：首先，生活要(yao)有(you)規(gui)律，非必要(yao)時避免熬夜，保(bao)證(zheng)充足的睡眠。其次，不要(yao)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)、偏食(shi)、挑食(shi)。此(ci)外，心理調節也(ye)是預防(fang)亞健康的重要(yao)一環。最后，學(xue)會放松和(he)保(bao)持適當的體(ti)育鍛煉也(ye)能有(you)效預防(fang)亞健康。