問 我(wo)(wo)是(shi)一名(ming)職(zhi)場白領(ling)，最近我(wo)(wo)的頸部(bu)、背部(bu)或肩膀總是(shi)疼(teng)痛，我(wo)(wo)該怎樣解(jie)決(jue)這個問題(ti)呢？

答 這是職場白領的常(chang)見癥狀(zhuang)，想要緩解疼痛，就(jiu)應(ying)該調整(zheng)一下你的坐姿，首(shou)先(xian)，鍵(jian)盤和鼠標(biao)(biao)高度最(zui)好低于坐著時肘(zhou)(zhou)部的高度，最(zui)折衷的方式是鍵(jian)盤、鼠標(biao)(biao)要和肘(zhou)(zhou)部等高；其次，購買鼠標(biao)(biao)時應(ying)選(xuan)用弧度高、接(jie)觸(chu)面寬的類型，滑(hua)動時手臂不要懸空，多用臂力(li)而(er)不是腕力(li)。