問 我(wo)是一名職場白領，最近我(wo)的頸部(bu)、背部(bu)或肩膀總是疼痛，我(wo)該怎樣解決這(zhe)個問題呢(ni)？

答 這(zhe)是(shi)職場白(bai)領的(de)常見癥(zheng)狀，想要緩(huan)解疼(teng)痛，就應該調整一下(xia)你的(de)坐姿，首(shou)先，鍵(jian)盤(pan)和(he)鼠標高度(du)最好低于坐著(zhu)時肘部(bu)的(de)高度(du)，最折衷的(de)方式(shi)是(shi)鍵(jian)盤(pan)、鼠標要和(he)肘部(bu)等(deng)高；其(qi)次，購買鼠標時應選(xuan)用(yong)弧度(du)高、接觸面寬的(de)類型，滑動時手臂(bei)不要懸(xuan)空，多(duo)用(yong)臂(bei)力而不是(shi)腕力。