問 我是一名(ming)白領，工(gong)作壓(ya)力大，有時會(hui)失(shi)眠，請問失(shi)眠后第二天要不(bu)要補覺呢？

答 失眠之后，就算(suan)睡得(de)(de)再(zai)多，也沒有(you)益(yi)處。一(yi)個人的(de)睡眠時間(jian)(jian)是(shi)(shi)由生物鐘決定的(de)，如果(guo)不在需要的(de)睡眠時間(jian)(jian)內，其(qi)他時間(jian)(jian)再(zai)怎(zen)樣(yang)補眠也是(shi)(shi)無用的(de)。根據(ju)專家的(de)意見是(shi)(shi)，如果(guo)前一(yi)晚睡得(de)(de)不好，第二天不需要日間(jian)(jian)長時間(jian)(jian)補眠，反而應該繼續日常活(huo)動，這樣(yang)晚間(jian)(jian)自然(ran)會沉睡，睡眠質量(liang)更好，得(de)(de)到充(chong)分休息。