問(wen) 我是一(yi)名(ming)白領(ling)，工作壓力大，有時會失眠，請問失眠后第二(er)天要(yao)(yao)不要(yao)(yao)補覺呢？

答 失眠(mian)(mian)之后，就算睡(shui)得再(zai)多，也(ye)沒有益處(chu)。一個人的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)時(shi)間是(shi)(shi)由(you)生物鐘決定的(de)(de)，如果(guo)(guo)不在需要的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)時(shi)間內(nei)，其(qi)他(ta)時(shi)間再(zai)怎樣補(bu)眠(mian)(mian)也(ye)是(shi)(shi)無用的(de)(de)。根據專(zhuan)家的(de)(de)意見是(shi)(shi)，如果(guo)(guo)前(qian)一晚睡(shui)得不好(hao)，第二天不需要日(ri)間長時(shi)間補(bu)眠(mian)(mian)，反(fan)而(er)應該繼(ji)續日(ri)常活(huo)動，這樣晚間自然(ran)會沉(chen)睡(shui)，睡(shui)眠(mian)(mian)質量更好(hao)，得到充分休息(xi)。