問(wen) 我是一名已婚男性，工作(zuo)的(de)壓力(li)(li)(li)和生活(huo)的(de)壓力(li)(li)(li)讓我嘗嘗覺(jue)得很(hen)累很(hen)苦惱，我應該如(ru)何緩解內(nei)心(xin)的(de)壓力(li)(li)(li)呢？

答 面對(dui)壓(ya)力要有心(xin)理(li)準(zhun)備要充(chong)分認識到現代社(she)會的(de)高效率必(bi)然(ran)帶來高競爭性(xing)和(he)高挑戰(zhan)性(xing)，對(dui)于由此產生的(de)某些負面影響要有足(zu)夠心(xin)理(li)準(zhun)備，免得(de)臨時驚(jing)慌失措，加重壓(ya)力。同時心(xin)態要保持(chi)正常、樂觀豁達，不為逆境(jing)心(xin)事重重，豐富(fu)個人業余生活(huo)，從(cong)單(dan)調緊張的(de)氛圍中擺(bai)脫出(chu)來，走(zou)向歡快和(he)輕松(song)。