問 我(wo)是一名(ming)已婚男性，工作的壓力和生活的壓力讓(rang)我(wo)嘗(chang)嘗(chang)覺得很(hen)累(lei)很(hen)苦惱，我(wo)應該(gai)如何(he)緩解(jie)內(nei)心的壓力呢？

答 面對壓力要(yao)有(you)心(xin)(xin)理(li)準(zhun)備要(yao)充分認(ren)識到(dao)現代(dai)社會的高效率必然帶來(lai)高競爭性和高挑戰(zhan)性，對于由此產生(sheng)(sheng)的某些負面影(ying)響要(yao)有(you)足(zu)夠心(xin)(xin)理(li)準(zhun)備，免得臨(lin)時(shi)驚慌(huang)失(shi)措，加重(zhong)壓力。同時(shi)心(xin)(xin)態要(yao)保持正常、樂(le)觀豁達，不為逆境心(xin)(xin)事重(zhong)重(zhong)，豐(feng)富個人業余生(sheng)(sheng)活，從單調(diao)緊張的氛圍(wei)中擺脫出來(lai)，走向歡快和輕松。