問 工(gong)作中總是(shi)有忙不完的事情，常常感到工(gong)作壓力很大(da)，還時常導致精神緊張(zhang)失(shi)眠，我該如何緩解呢？

答 針對(dui)精神長期高度(du)緊張，工薪族應(ying)學會自我調(diao)適，及時放松自己。如參加(jia)各(ge)種(zhong)體育活(huo)動；下班(ban)后泡(pao)泡(pao)熱水澡，與家人、朋友聊天(tian)；雙休日出游；還(huan)可以(yi)(yi)利用各(ge)種(zhong)方(fang)式渲泄自己壓抑(yi)的情緒等等。另(ling)外在工作中也可以(yi)(yi)放松，如邊(bian)工作邊(bian)聽音樂；與同事聊聊天(tian)、談談笑話；在辦公室里(li)來回走走，伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)腰；打開窗(chuang)戶，臨窗(chuang)遠(yuan)眺，做做深(shen)呼吸(xi)等。