問 我是一(yi)名職(zhi)場(chang)白領，想(xiang)知道年輕的職(zhi)場(chang)人(ren)經常感到(dao)腰痛，應(ying)該注意哪些(xie)問題(ti)了？

答 我覺得應該要(yao)注意以(yi)下問題(ti)：一(yi)、每天都(dou)要(yao)檢查身(shen)體的姿勢(shi)是否(fou)正確(que)，特別是在工作的時(shi)候，時(shi)刻提醒自己(ji)，時(shi)間長了就(jiu)會養成姿勢(shi)正確(que)的習慣。二(er)、不(bu)要(yao)使腰背部(bu)(bu)肌肉長時(shi)間的保持(chi)一(yi)種緊張(zhang)的姿勢(shi)，比(bi)如成天趴在工作臺前工作、過度上網或是在臉盆里洗頭(tou)。三、不(bu)管時(shi)間長還是短，都(dou)不(bu)要(yao)站著(zhu)不(bu)動(dong)。假如做不(bu)到的話(hua)，可以(yi)多做一(yi)些(xie)伸展運動(dong)或將一(yi)條腿(tui)靠在凳子上，從而(er)減(jian)少(shao)對腰部(bu)(bu)的牽(qian)拉(la)。