問 我是一名(ming)辦公室白領，想了解一下職場白領中(zhong)午不能午休，應該(gai)怎(zen)樣緩解疲勞(lao)呢(ni)？

答 白領在上班的(de)時(shi)候如果(guo)沒有時(shi)間(jian)安排午(wu)睡的(de)話，可以做一(yi)點(dian)適度的(de)運動來(lai)替換。比如說：基本體操(cao)，反復做幾次可以讓(rang)肢體伸展(zhan)的(de)體操(cao)，能讓(rang)你感覺全身(shen)心都舒(shu)展(zhan)開來(lai)。或者是(shi)下棋，下棋能把(ba)精(jing)力集中點(dian)分散(san)開，可以讓(rang)大腦得(de)到有效的(de)休息(xi)，還能緩解(jie)腦力疲勞。