問 我是一名職場白(bai)領，平(ping)時工作特別累，不知道(dao)如何讓疲憊的自己快速恢復健康的神采？

答 根據我的(de)經驗，如果(guo)你能(neng)(neng)堅持每天牢記(ji)一(yi)組健康運動(dong)的(de)小動(dong)作，只需短短的(de)一(yi)分(fen)鐘時(shi)間(jian)(jian)，就(jiu)能(neng)(neng)快速的(de)緩(huan)解疲勞：1.抽(chou)出時(shi)間(jian)(jian)用木梳(shu)(shu)或十指由前向后梳(shu)(shu)頭(tou)50次(ci)，這樣能(neng)(neng)起到活血、清腦(nao)的(de)效(xiao)果(guo)。2.睡覺之(zhi)前用手把(ba)腳踝搓熱，這樣能(neng)(neng)保持身(shen)體的(de)溫暖和臉部的(de)涼爽。3.睡覺之(zhi)前最好用吹風機在頭(tou)頂中央吹熱一(yi)段時(shi)間(jian)(jian)，時(shi)間(jian)(jian)不(bu)宜過長(chang)，大約一(yi)分(fen)鐘。