問(wen) 我是一名職場白領(ling)，平時工作特別(bie)累(lei)，不知道如何讓疲(pi)憊的自己快速恢復健康的神采？

答 根據我的(de)(de)經驗，如果你能堅持每(mei)天(tian)牢記一(yi)組健康(kang)運動的(de)(de)小動作，只需短短的(de)(de)一(yi)分(fen)(fen)鐘時間(jian)，就能快速(su)的(de)(de)緩解疲(pi)勞：1.抽出時間(jian)用木梳或十指由前向(xiang)后梳頭50次，這樣能起到活血、清腦的(de)(de)效果。2.睡覺之(zhi)前用手把(ba)腳踝搓熱(re)，這樣能保持身體的(de)(de)溫(wen)暖和臉部的(de)(de)涼爽。3.睡覺之(zhi)前最(zui)好用吹(chui)風機在頭頂中央吹(chui)熱(re)一(yi)段(duan)時間(jian)，時間(jian)不宜過長(chang)，大約一(yi)分(fen)(fen)鐘。