問 我(wo)是一名職(zhi)場白(bai)領，平(ping)時經常用腦(nao)，不知(zhi)道哪些食物可以幫助上班(ban)族(zu)養腦(nao)補腦(nao)？

答(da) 根據我的(de)了解以下這(zhe)(zhe)些(xie)食物可以幫助(zhu)上班族養(yang)腦(nao)補腦(nao)：1.魚，魚是(shi)促(cu)進智力(li)發育的(de)首選(xuan)食物之一(yi)。2.核(he)桃(tao)，核(he)桃(tao)因(yin)其(qi)富含(han)不(bu)飽和脂肪酸，被公認為是(shi)中國傳統的(de)健(jian)腦(nao)益智食品。3.牛(niu)奶，牛(niu)奶中的(de)優(you)質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)、核(he)黃(huang)素、鉀、鈣、磷、維生(sheng)素B12、維生(sheng)素D的(de)極佳來源(yuan)，這(zhe)(zhe)些(xie)營養(yang)素可為大腦(nao)提供所需的(de)多種營養(yang)。