問 我是一名職場(chang)白領，平(ping)時經常用腦(nao)，不知道(dao)哪(na)些食物可以幫(bang)助(zhu)上班族養(yang)腦(nao)補腦(nao)？

答(da) 根(gen)據我的了解(jie)以下這些(xie)食(shi)物可以幫助上班族(zu)養腦(nao)(nao)補腦(nao)(nao)：1.魚(yu)，魚(yu)是促進智(zhi)(zhi)力發育的首選食(shi)物之一。2.核(he)(he)桃，核(he)(he)桃因(yin)其富含不飽(bao)和脂肪酸，被公(gong)認為是中國傳(chuan)統的健腦(nao)(nao)益智(zhi)(zhi)食(shi)品。3.牛奶(nai)，牛奶(nai)中的優(you)質蛋(dan)白(bai)質、核(he)(he)黃(huang)素、鉀、鈣、磷(lin)、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些(xie)營(ying)養素可為大腦(nao)(nao)提供所需的多(duo)種(zhong)營(ying)養。