問(wen) 我是一(yi)名(ming)職(zhi)場白領(ling)，不知道辦公室內(nei)怎樣減輕脊椎的壓力(li)，避免職(zhi)業病的發生？

答 根據我的了解，坐著的時候人(ren)(ren)體脊(ji)椎要(yao)支(zhi)撐(cheng)起整個(ge)人(ren)(ren)的重量，所(suo)以在辦公室內，應(ying)該不(bu)時的運動(dong)一(yi)下軀干，減輕脊(ji)椎的負擔(dan)。左右側(ce)身彎腰(yao)(yao)，扭動(dong)肩背部(bu)，應(ying)用拳頭(tou)輕捶后腰(yao)(yao)，可緩解腰(yao)(yao)背酸痛、腰(yao)(yao)肌勞損等病癥。