問 我是一名(ming)職(zhi)場(chang)白(bai)領(ling)，不知道辦(ban)公室內怎樣減輕脊椎的(de)(de)壓力，避免職(zhi)業病的(de)(de)發生？

答(da) 根據我的(de)(de)(de)了解，坐(zuo)著的(de)(de)(de)時候人(ren)體脊(ji)椎(zhui)要支撐起整個人(ren)的(de)(de)(de)重量，所以在辦(ban)公室內，應該不時的(de)(de)(de)運動一(yi)下軀干，減輕(qing)脊(ji)椎(zhui)的(de)(de)(de)負擔。左(zuo)右側身(shen)彎腰(yao)，扭(niu)動肩(jian)背部(bu)，應用拳頭輕(qing)捶后腰(yao)，可緩解腰(yao)背酸痛、腰(yao)肌(ji)勞損等病癥。