問 我是一(yi)(yi)名職場白領(ling)，平時工(gong)作挺忙的(de)，不知道職場人怎樣安排一(yi)(yi)日三餐，才(cai)可以更(geng)健康？

答(da) 首(shou)先早(zao)餐，不要(yao)逃避早(zao)餐，只(zhi)要(yao)準備好一大杯牛奶、一份(fen)水果(guo)、一片面包(bao)和(he)一片火腿就可以了。其次是午餐，沒有時間進食或不能(neng)準時吃(chi)飯，最(zui)好預(yu)先在(zai)辦公室準備一些健康零食來(lai)補(bu)充(chong)能(neng)量。晚餐應該少(shao)吃(chi)那(nei)些富含(han)熱(re)量的食品，但要(yao)多吃(chi)蔬菜、水果(guo)。