問 我(wo)是一名職(zhi)場(chang)人，平時工作挺累的，不知道職(zhi)場(chang)白領用哪些方式可以有效地緩解心理疲(pi)勞？

答 緩解(jie)職場疲(pi)勞，首先應該學會自我(wo)調試，及(ji)時放松自己，保(bao)持(chi)心理的(de)平衡和(he)寧靜。其次(ci)，合(he)理安(an)排(pai)工(gong)作和(he)生活，制定切合(he)實際的(de)追(zhui)求目標，切忌盲目攀(pan)比。最(zui)后(hou)還可以，增(zeng)強心理品質(zhi)，提(ti)高抗干擾能力，培養多種(zhong)興(xing)趣。