問 我是一名(ming)銷售人(ren)員，平時工作挺忙的，不知(zhi)道職場人(ren)士如何擁有一個良好的睡眠？

答(da) 首先，不要累了就睡(shui)(shui)覺。拖(tuo)著疲(pi)勞的身體睡(shui)(shui)覺，你可能(neng)睡(shui)(shui)不著。應區分(fen)累與困(kun)的感(gan)覺，只有困(kun)了才能(neng)馬上(shang)入睡(shui)(shui)。其次，中午(wu)打盹時間不能(neng)過長。下午(wu)打盹時間過長會影響晚上(shang)的睡(shui)(shui)眠質量，白天也會更累，睡(shui)(shui)15分(fen)鐘左右(you)即可。最后，睡(shui)(shui)前洗(xi)個熱(re)水澡(zao)。睡(shui)(shui)前可做(zuo)一些放松(song)運(yun)動，幫你從(cong)白天的生活工(gong)作中釋放出來。