問 我是一(yi)名銷售人員，平時工(gong)作挺忙的(de)，不知道(dao)職場人士如何擁(yong)有一(yi)個(ge)良好的(de)睡眠？

答 首先(xian)，不(bu)要累(lei)了就睡(shui)覺(jue)。拖著疲勞的身體睡(shui)覺(jue)，你可(ke)能睡(shui)不(bu)著。應區分累(lei)與困(kun)的感覺(jue)，只(zhi)有困(kun)了才能馬上入睡(shui)。其次(ci)，中(zhong)午打盹(dun)時間不(bu)能過(guo)(guo)長(chang)。下午打盹(dun)時間過(guo)(guo)長(chang)會影響晚上的睡(shui)眠質量，白天也會更(geng)累(lei)，睡(shui)15分鐘左右即可(ke)。最(zui)后(hou)，睡(shui)前(qian)洗個熱水(shui)澡。睡(shui)前(qian)可(ke)做(zuo)一些放松運動，幫(bang)你從白天的生活工作中(zhong)釋放出來。