問 我是一(yi)名職(zhi)場(chang)白領，明明上班坐(zuo)了一(yi)天，可回家還是覺得(de)渾身沒勁，如何改(gai)變(bian)這種狀(zhuang)況？

答 如果遇到這種(zhong)情況，就(jiu)很有必要加強鍛(duan)煉了，趁著(zhu)工(gong)作完成的(de)空擋，不妨(fang)站起(qi)來(lai)活動一(yi)下身體。動動胳(ge)膊、踢踢腿。扭扭脖子，讓身體和(he)精(jing)神同時放松一(yi)下。同時還應該保證充(chong)足的(de)睡(shui)眠(mian)，每天6小(xiao)時的(de)睡(shui)眠(mian)時間是必備(bei)的(de)。長(chang)時間的(de)堅持一(yi)下，這種(zhong)渾(hun)身沒(mei)勁的(de)狀況就(jiu)會改善的(de)。