問 我是一(yi)家公(gong)(gong)告公(gong)(gong)司(si)的文(wen)案(an)設計師，想了解一(yi)下伏案(an)工作者如何預(yu)防頸肩痛？

答(da) 對于職場白領，特別是伏(fu)案工作時間(jian)長(chang)的時候(hou)，頸部的肌肉處于緊(jin)張狀(zhuang)態(tai)，這會導致(zhi)頸部疼痛(tong)和僵(jiang)硬。要緩解(jie)這一狀(zhuang)態(tai)，可以在桌子前坐(zuo)好，身體前傾，將肘部放在桌子上(shang)，用手掌托住額(e)頭，保持3～5分(fen)鐘(zhong)，長(chang)期堅(jian)持就可以預(yu)防頸肩(jian)痛(tong)。