問 我是一名職場(chang)白領，最近被工作壓得透(tou)不過氣來，不知道職場(chang)減(jian)壓有哪些(xie)小妙招嗎？

答 關于這(zhe)個問題我(wo)做過一(yi)些研究，在這(zhe)里(li)跟你分(fen)(fen)享一(yi)下吧！第(di)一(yi)步(bu)，平靜1分(fen)(fen)鐘。此時可以拍拍自(zi)己的(de)(de)肩膀(bang)、胳(ge)膊、腰腿部等處(chu)，幫助身體放(fang)松。第(di)二步(bu)，冥想2分(fen)(fen)鐘。閉眼深呼吸，集(ji)中(zhong)注意力于一(yi)呼一(yi)吸之間。第(di)三步(bu)，眼睛轉(zhuan)3圈。眼睛的(de)(de)轉(zhuan)動與腦(nao)(nao)部活(huo)動密不可分(fen)(fen)，轉(zhuan)動眼球，有利幫助大(da)腦(nao)(nao)調整轉(zhuan)換思路，是一(yi)種安心秘(mi)方。試著(zhu)眼睛左右(you)轉(zhuan)3分(fen)(fen)鐘，也許就能改變心情。