問 我(wo)是一名職(zhi)場白領(ling)，最近被工作壓得透不(bu)過氣來(lai)，不(bu)知道職(zhi)場減壓有哪些小妙招(zhao)嗎？

答 關于這(zhe)個問(wen)題(ti)我做過一(yi)些(xie)研(yan)究，在這(zhe)里(li)跟你分(fen)享(xiang)一(yi)下吧！第(di)一(yi)步(bu)(bu)，平靜1分(fen)鐘。此時可以拍(pai)拍(pai)自己的肩膀、胳(ge)膊、腰腿(tui)部(bu)等處，幫助(zhu)身體放松。第(di)二步(bu)(bu)，冥想2分(fen)鐘。閉眼(yan)深呼(hu)吸，集中注意力于一(yi)呼(hu)一(yi)吸之間(jian)。第(di)三步(bu)(bu)，眼(yan)睛轉(zhuan)3圈。眼(yan)睛的轉(zhuan)動與腦(nao)部(bu)活動密不可分(fen)，轉(zhuan)動眼(yan)球，有利(li)幫助(zhu)大腦(nao)調(diao)整轉(zhuan)換思(si)路，是一(yi)種安心秘方。試著眼(yan)睛左(zuo)右(you)轉(zhuan)3分(fen)鐘，也(ye)許就(jiu)能改變(bian)心情。