問 我是(shi)一名職場白領，工作(zuo)的間隙總是(shi)喜歡吃零(ling)食，不知道患上(shang)“零(ling)食綜(zong)合(he)征”該怎(zen)么辦？

答(da) 如(ru)果(guo)你(ni)在工作間隙想吃零食（除了(le)正常(chang)饑餓(e)以外(wai)），就要(yao)首先想一(yi)想自己(ji)是真的(de)餓(e)了(le)，還(huan)是沒有(you)(you)(you)緣由的(de)嘴饞。要(yao)有(you)(you)(you)意識地管住(zhu)自己(ji)的(de)嘴，正點按時吃飽飯(fan)。下班后，最好能去(qu)健身，讓一(yi)天(tian)的(de)壓(ya)力(li)和緊張都有(you)(you)(you)渠道發泄出(chu)來(lai)。當然最好最有(you)(you)(you)效的(de)辦法還(huan)是根本不(bu)在辦公室放零食。