問 我是一(yi)名辦公室白領，現在(zai)天氣熱了，中午會休息一(yi)下，不(bu)知道職場白領如何做到科(ke)學午睡？

答 職場白領想要做到(dao)科(ke)學的午(wu)睡(shui)應該掌握(wo)以(yi)下幾點：1.午(wu)餐后(hou)不能立(li)刻午(wu)睡(shui)，在午(wu)飯后(hou)休(xiu)息十幾分鐘(zhong)，再午(wu)睡(shui)；2.準(zhun)備(bei)充氣(qi)頸枕(zhen)，正確午(wu)睡(shui)的睡(shui)姿，原則是不壓(ya)迫內臟器官，這樣才有利(li)于休(xiu)息；3.備(bei)上(shang)毯子以(yi)保暖；4.醒(xing)后(hou)要有緩沖時間(jian)。