問 我是一名辦公室白(bai)領(ling)，現在天氣熱了(le)，中午會休息一下，不知道(dao)職(zhi)場白(bai)領(ling)如(ru)何做到科學(xue)午睡？

答 職場白領想要做到科學的(de)午睡(shui)應該(gai)掌握(wo)以下幾點：1.午餐(can)后(hou)不能立(li)刻午睡(shui)，在(zai)午飯后(hou)休息十幾分鐘(zhong)，再午睡(shui)；2.準備充氣(qi)頸枕，正確午睡(shui)的(de)睡(shui)姿(zi)，原則是不壓迫內臟器官，這樣才(cai)有(you)利于(yu)休息；3.備上毯子以保暖(nuan)；4.醒后(hou)要有(you)緩(huan)沖時(shi)間。