問 我是一名辦公室白領(ling)，現(xian)在天氣熱(re)了，中午會休息一下，不(bu)知道職場(chang)白領(ling)如何做(zuo)到科學午睡？

答 職場白領(ling)想要做到科(ke)學的午(wu)(wu)睡(shui)(shui)應該掌握以下(xia)幾(ji)點：1.午(wu)(wu)餐后不能立(li)刻午(wu)(wu)睡(shui)(shui)，在(zai)午(wu)(wu)飯后休(xiu)息十(shi)幾(ji)分鐘，再午(wu)(wu)睡(shui)(shui)；2.準備充氣頸(jing)枕(zhen)，正確午(wu)(wu)睡(shui)(shui)的睡(shui)(shui)姿，原則是不壓迫(po)內臟器(qi)官，這(zhe)樣才有利于休(xiu)息；3.備上毯子以保暖；4.醒(xing)后要有緩沖時間。