問 我(wo)是一名職場白領，想知道(dao)經(jing)常加班的(de)職場人，應該(gai)多增加哪些營養？

答 根據(ju)我的(de)經(jing)驗，維他命B對腦力勞動(dong)者很有(you)(you)益，如果睡(shui)得晚，睡(shui)覺的(de)質(zhi)量也不好，應多吃動(dong)物(wu)肝臟、新鮮果蔬，它(ta)們含有(you)(you)豐(feng)富的(de)維他命B族(zu)物(wu)質(zhi)。此外，肉類、魚類、奶制(zhi)品(pin)也有(you)(you)助于增(zeng)加記憶力；巧克力、小(xiao)麥(mai)面圈、海(hai)產品(pin)、干果可以增(zeng)強神(shen)經(jing)系統的(de)協調性，是上網時的(de)最(zui)佳小(xiao)零食。