問 我是一名職場白領，想(xiang)知道經(jing)常加班的職場人，應該多(duo)增加哪些營(ying)養？

答 根(gen)據我(wo)的(de)(de)經驗(yan)，維(wei)他命B對腦力(li)(li)勞(lao)動者(zhe)很有益，如果(guo)睡得晚，睡覺的(de)(de)質(zhi)量也不好，應多吃動物肝(gan)臟、新鮮果(guo)蔬(shu)，它(ta)們(men)含有豐富的(de)(de)維(wei)他命B族物質(zhi)。此外，肉類(lei)、魚類(lei)、奶制品也有助于增加記憶力(li)(li)；巧克力(li)(li)、小(xiao)麥面圈、海產品、干果(guo)可以增強神(shen)經系統的(de)(de)協(xie)調性，是上網時的(de)(de)最佳小(xiao)零食。