問 我(wo)是一名職(zhi)場白(bai)領，想知(zhi)道經(jing)常加(jia)班(ban)的職(zhi)場人(ren)，應該多增加(jia)哪些營養？

答 根據我的經(jing)驗，維他命B對腦(nao)力(li)勞動者很有(you)益，如果(guo)睡得(de)晚，睡覺的質(zhi)量也(ye)(ye)不好，應多吃動物肝臟、新(xin)鮮果(guo)蔬，它(ta)們含(han)有(you)豐富(fu)的維他命B族物質(zhi)。此外，肉類(lei)、魚類(lei)、奶制品也(ye)(ye)有(you)助于增(zeng)加記(ji)憶力(li)；巧克力(li)、小(xiao)麥面圈、海產品、干果(guo)可以增(zeng)強(qiang)神經(jing)系統的協調性，是(shi)上網時的最佳(jia)小(xiao)零(ling)食。