問 我是一(yi)名辦公室白(bai)領，平常上班缺乏(fa)鍛煉，不知道適合辦公室白(bai)領做(zuo)的小運動有哪些(xie)？

答(da) 辦公室小(xiao)運(yun)動不僅有(you)助于消(xiao)除疲勞，促(cu)進(jin)頭部血液循環，保持(chi)健美姿態(tai)，而(er)且還是防止(zhi)頸椎病的(de)有(you)效(xiao)(xiao)手段。比如(ru)：一、頭俯仰(yang)，頭用力向(xiang)(xiang)下(xia)低垂，然(ran)后(hou)向(xiang)(xiang)后(hou)仰(yang)伸，停止(zhi)片(pian)刻，以(yi)頸部感(gan)到有(you)點發(fa)酸為度。如(ru)果(guo)兩手交(jiao)叉抱在頭后(hou)用力向(xiang)(xiang)前拉，而(er)頭頸用力向(xiang)(xiang)后(hou)仰(yang)，則效(xiao)(xiao)果(guo)更(geng)好。二、頭側屈，頭用力向(xiang)(xiang)一側屈，感(gan)到有(you)些酸痛時(shi)，停止(zhi)片(pian)刻，然(ran)后(hou)再向(xiang)(xiang)另一側屈，同樣(yang)停止(zhi)片(pian)刻。這樣(yang)的(de)小(xiao)運(yun)動都(dou)是不錯的(de)。