問 我是(shi)一名(ming)職場(chang)白領，平(ping)時上班都是(shi)坐著，想(xiang)了解一下坐班族經常吃哪些食物才(cai)比較健康？

答 常(chang)(chang)在辦公司(si)辦公的人們，因為久坐無益，還經常(chang)(chang)熬夜，我(wo)建議可以多(duo)吃一下這些食(shi)物(wu)：1.燕麥(mai)，它(ta)纖維(wei)含量(liang)高，能(neng)使消(xiao)化(hua)的速度放慢，持續不(bu)斷地(di)向(xiang)血(xue)管供應碳水(shui)化(hua)合物(wu)，幫人體(ti)源源不(bu)斷地(di)獲(huo)得能(neng)量(liang)；2.黑巧克力，它(ta)是含糖(tang)量(liang)和脂肪量(liang)最低的，它(ta)變(bian)成葡(pu)萄糖(tang)后(hou)進(jin)入血(xue)液，在身體(ti)里(li)緩(huan)慢釋(shi)放能(neng)量(liang)，使血(xue)糖(tang)經2-3小時才降到空腹時的水(shui)平(ping)。這些食(shi)物(wu)都是比較健康(kang)的。