問 我是一(yi)名職場(chang)白領，平時上班都是坐著，想了(le)解一(yi)下(xia)坐班族經常(chang)吃哪些(xie)食物才(cai)比(bi)較健康？

答 常(chang)(chang)在辦(ban)(ban)公(gong)司辦(ban)(ban)公(gong)的(de)人(ren)們，因(yin)為久坐無益，還經常(chang)(chang)熬夜，我建議可以多吃一下這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)：1.燕(yan)麥，它(ta)(ta)纖維含(han)量高，能(neng)使(shi)消化的(de)速(su)度放慢，持續不(bu)(bu)斷(duan)地向血管供(gong)應碳水(shui)化合物(wu)，幫人(ren)體源(yuan)源(yuan)不(bu)(bu)斷(duan)地獲得(de)能(neng)量；2.黑巧克力，它(ta)(ta)是含(han)糖量和脂肪(fang)量最低(di)的(de)，它(ta)(ta)變成(cheng)葡(pu)萄糖后進入血液(ye)，在身體里(li)緩(huan)慢釋(shi)放能(neng)量，使(shi)血糖經2-3小時才降(jiang)到空腹時的(de)水(shui)平(ping)。這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)都是比較健(jian)康的(de)。