問 我是一(yi)名職場(chang)白領，平時上班(ban)都是坐著，想(xiang)了(le)解一(yi)下(xia)坐班(ban)族經常吃哪些食物(wu)才比較健康？

答 常在辦(ban)公司辦(ban)公的人(ren)們，因為久坐無益，還經常熬夜，我(wo)建議可以多吃一下這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)：1.燕麥，它(ta)(ta)纖維含量(liang)高(gao)，能使消化(hua)(hua)的速度放慢，持續不斷地向(xiang)血管供應碳水化(hua)(hua)合(he)物(wu)(wu)，幫人(ren)體源源不斷地獲(huo)得(de)能量(liang)；2.黑巧克力，它(ta)(ta)是含糖(tang)(tang)量(liang)和脂肪量(liang)最低(di)的，它(ta)(ta)變成葡萄糖(tang)(tang)后(hou)進入血液(ye)，在身體里緩慢釋放能量(liang)，使血糖(tang)(tang)經2-3小(xiao)時才降到空(kong)腹時的水平(ping)。這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)都是比較健(jian)康的。