問(wen) 我(wo)是(shi)一名(ming)辦公室白領(ling)，平常上班都是(shi)坐著，想知(zhi)道如何來緩解和預防“辦公臀”？

答 根(gen)據我的(de)了解，辦(ban)公室人員想要緩解和預(yu)防“辦(ban)公臀”，那么日(ri)常生活中應保持清(qing)淡飲食，多(duo)吃蔬菜水果(guo)，不吃或少(shao)吃奶茶、糕點、糖果(guo)等(deng)高糖、高脂(zhi)肪食物，同時要擠(ji)出時間運動，比如：在(zai)單位附近散步15～30分鐘(zhong)都是可以的(de)。