問 我(wo)是(shi)一名辦公室白領，平常上(shang)班都是(shi)坐(zuo)著，想知(zhi)道如何來緩解和(he)預防“辦公臀”？

答(da) 根據(ju)我的了解，辦(ban)(ban)公室(shi)人員(yuan)想要緩(huan)解和預防“辦(ban)(ban)公臀”，那么日常生活(huo)中應(ying)保持清(qing)淡(dan)飲(yin)食，多吃(chi)蔬菜水果，不吃(chi)或少吃(chi)奶(nai)茶(cha)、糕點、糖果等高糖、高脂肪食物，同時(shi)要擠出時(shi)間運動，比如：在單位附近(jin)散步15～30分鐘都是(shi)可以的。