問 我是一(yi)名辦公(gong)室白領，平常上班都是坐著，想知道如(ru)何來緩解和預防(fang)“辦公(gong)臀”？

答 根(gen)據我的(de)了解(jie)，辦(ban)公室人(ren)員(yuan)想要(yao)緩解(jie)和預防“辦(ban)公臀”，那么日(ri)常生活中(zhong)應保持清淡飲(yin)食，多吃蔬菜水果，不吃或(huo)少(shao)吃奶(nai)茶、糕(gao)點、糖(tang)果等高糖(tang)、高脂肪(fang)食物，同時要(yao)擠出時間運動，比如：在單位附近散步15～30分鐘(zhong)都是(shi)可以的(de)。