問 我(wo)是一(yi)名職場白領，我(wo)想了解一(yi)下，長時間使用電(dian)腦肩膀痛應該怎么處理？

答 長時間使用電腦肩(jian)(jian)膀痛首(shou)先應該(gai)調(diao)整一下(xia)自己(ji)的(de)坐姿，肩(jian)(jian)胛骨靠(kao)在椅背上，雙肩(jian)(jian)放(fang)下(xia)，下(xia)巴(ba)抬起不要(yao)靠(kao)近脖子。而且還應注意，每(mei)隔一小時休息5～10分(fen)鐘，做(zuo)柔(rou)軟(ruan)操或(huo)局部按摩(mo)，同(tong)時養成(cheng)規(gui)律(lv)運(yun)動習(xi)慣，針對肩(jian)(jian)頸、上肢(zhi)進行(xing)拉筋及(ji)肌(ji)(ji)力訓練，以增加柔(rou)軟(ruan)度及(ji)肌(ji)(ji)力，這些都(dou)是改善疼痛不錯的(de)方(fang)法。