問(wen) 我是一(yi)名職場白領，我想了解(jie)一(yi)下，長時間(jian)使用電腦肩膀(bang)痛應該怎么處理？

答 長時(shi)間使用電腦肩膀(bang)痛首先應該調整一下自己的坐(zuo)姿，肩胛(jia)骨(gu)靠在椅(yi)背(bei)上，雙肩放(fang)下，下巴抬起不要靠近脖子。而(er)且還應注意，每(mei)隔一小時(shi)休息(xi)5～10分鐘，做柔軟操或(huo)局(ju)部按摩，同時(shi)養成規律運(yun)動習慣，針(zhen)對(dui)肩頸、上肢進行拉筋及肌力(li)(li)訓練，以增加柔軟度(du)及肌力(li)(li)，這些(xie)都是改善(shan)疼痛不錯的方法(fa)。