問 我(wo)是(shi)一名職場白領，最近睡眠(mian)質量不好(hao)，不知道職場人如(ru)何判斷自己(ji)是(shi)否患上了睡眠(mian)障礙？

答 根(gen)據我的(de)了解，要看是(shi)否持(chi)續一(yi)(yi)(yi)個(ge)月出現以(yi)下癥狀(zhuang)：入(ru)睡超過一(yi)(yi)(yi)個(ge)小時(shi)(shi)；睡覺(jue)后(hou)反復做噩夢，醒(xing)來后(hou)又難以(yi)入(ru)睡；比平時(shi)(shi)早醒(xing)一(yi)(yi)(yi)兩個(ge)小時(shi)(shi)。還有(you)一(yi)(yi)(yi)種情況是(shi)，常自己感到睡不好，其實每天(tian)睡得(de)已超過8個(ge)小時(shi)(shi)，也不做噩夢，這被稱為“主(zhu)觀性失眠”。