問 我是(shi)一名職(zhi)場白領，最近睡(shui)眠(mian)質量(liang)不好，不知道職(zhi)場人如何(he)判斷自己(ji)是(shi)否患上了睡(shui)眠(mian)障礙？

答 根據我的(de)了解，要看是(shi)(shi)否(fou)持續一(yi)個月出現以下(xia)癥狀：入睡(shui)超過一(yi)個小(xiao)時；睡(shui)覺后反(fan)復做噩(e)夢，醒來后又難以入睡(shui)；比平(ping)時早醒一(yi)兩個小(xiao)時。還有一(yi)種情況是(shi)(shi)，常自(zi)己(ji)感到睡(shui)不好，其實每天(tian)睡(shui)得(de)已超過8個小(xiao)時，也不做噩(e)夢，這被稱為“主觀性失眠(mian)”。