問 我在一家網絡公司(si)上(shang)班，最近上(shang)班后有肩、背部(bu)酸痛的表現，不知道應該如何治療(liao)？

答 解決這個(ge)問題應該(gai)從兩個(ge)方面入(ru)手(shou)，第一，對飲食進行(xing)調(diao)理。多吃(chi)南瓜(gua)、鯉(li)魚、土茯(fu)苓、黃花菜(cai)、紅(hong)小豆(dou)、薏米、玉米等健脾祛濕的事物。第二(er)，加強運動。增加戶外體(ti)育鍛煉活(huo)動，每(mei)天保證一定運動量（步行(xing)、快(kuai)走、慢(man)跑、游泳、騎自(zi)行(xing)車、跳繩等等都是可以的）。