問 我在一家(jia)電腦公(gong)司上班(ban)，最(zui)近發現頸椎比(bi)較疼，不知道(dao)職場(chang)人如何預防頸椎勞(lao)損？

答 現在很(hen)多的(de)職場白領(ling)都有這樣的(de)的(de)情(qing)況(kuang)，在這里我提醒你養護好頸椎(zhui)很(hen)重(zhong)要。平(ping)時在辦公室打(da)電(dian)腦久了(le)，要適時停工(gong)，做5分(fen)鐘(zhong)的(de)“搖頭(tou)晃腦操”：端坐，全身不動(dong)(dong)(dong)，單頭(tou)部(bu)運動(dong)(dong)(dong)，分(fen)別(bie)做低頭(tou)、抬頭(tou)、左轉、右轉、前(qian)伸、后縮動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，順、逆時針環繞動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。同(tong)時還要加強戶外活動(dong)(dong)(dong)，這樣才可以有效地預防頸椎(zhui)勞損(sun)。