問(wen) 我在一家電腦公(gong)司上(shang)班，最近(jin)發現頸(jing)椎比較疼(teng)，不知道職(zhi)場人如(ru)何預防(fang)頸(jing)椎勞損？

答 現在很多的(de)(de)職場白領都有(you)這樣的(de)(de)的(de)(de)情(qing)況，在這里我提醒你養護好頸椎很重要(yao)。平時在辦公室打電腦久了，要(yao)適(shi)時停工，做5分(fen)鐘的(de)(de)“搖頭晃腦操”：端坐，全身不動(dong)，單(dan)頭部運動(dong)，分(fen)別做低頭、抬頭、左轉(zhuan)、右轉(zhuan)、前伸、后縮動(dong)作，順、逆時針(zhen)環繞(rao)動(dong)作。同時還要(yao)加強(qiang)戶外活動(dong)，這樣才(cai)可以(yi)有(you)效地預防(fang)頸椎勞損。