問 我(wo)是一名職場白領，我(wo)想了解(jie)一下，上(shang)班時間經常犯困，應該如何利用(yong)飲(yin)食(shi)調(diao)節一下？

答 關于(yu)這個(ge)問題，我可以給你一些意見。合理(li)安排你的(de)(de)飲食(shi)，多補充素(su)(su)食(shi)維生素(su)(su)等(deng)。而且像是紫甘藍、花椰菜(cai)(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)(cai)、油麥(mai)菜(cai)(cai)(cai)、蘿卜纓、小白菜(cai)(cai)(cai)等(deng)蔬菜(cai)(cai)(cai)和(he)水果、菌(jun)藻(zao)類、奶類等(deng)堿性的(de)(de)食(shi)物，能中和(he)人(ren)體(ti)內的(de)(de)乳酸，驅(qu)趕疲勞(lao)。