問 我是(shi)一名職場人，經常(chang)坐在辦公室里工作，感(gan)覺(jue)身體素質很差，請問怎么樣提高(gao)自己(ji)的身體素質？

答 想提高身體(ti)素(su)質，要(yao)注意勞逸結合，工(gong)作要(yao)合理安(an)排(pai)時間(jian)和(he)(he)輕重緩(huan)急，生(sheng)活要(yao)有規律，重視積極性休息，適時參加一些體(ti)育鍛煉，如跑步(bu)、游泳、打球和(he)(he)步(bu)行等，以提高肌體(ti)的(de)活力、精力和(he)(he)人體(ti)在應付復雜枯燥(zao)工(gong)作時的(de)適應能力。