問 我(wo)是(shi)一名職場人(ren)，經常坐在辦(ban)公室里工(gong)作(zuo)，感(gan)覺身(shen)體素(su)質很差，請問怎么(me)樣提高自(zi)己的身(shen)體素(su)質？

答 想提(ti)高(gao)身體(ti)素質，要注意勞逸結合(he)，工(gong)作(zuo)要合(he)理安排時(shi)間和(he)輕(qing)重緩急(ji)，生活要有規律，重視(shi)積極(ji)性(xing)休(xiu)息，適時(shi)參(can)加一些體(ti)育鍛煉，如跑步、游泳、打球和(he)步行等，以提(ti)高(gao)肌(ji)體(ti)的活力(li)、精力(li)和(he)人體(ti)在應(ying)付復雜枯燥工(gong)作(zuo)時(shi)的適應(ying)能(neng)力(li)。