問 我是(shi)一名職場(chang)人，經常坐在辦公室里工作，感覺身體素質很差，請問怎么樣(yang)提高自己的(de)身體素質？

答 想提高(gao)身體素(su)質，要(yao)注意(yi)勞逸結合，工(gong)作要(yao)合理安排時間(jian)和(he)輕重緩急，生活要(yao)有規律，重視(shi)積(ji)極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步(bu)、游(you)泳、打球和(he)步(bu)行等，以提高(gao)肌(ji)體的活力(li)、精力(li)和(he)人體在應付復雜枯燥(zao)工(gong)作時的適應能力(li)。