問 我(wo)是一名工(gong)薪(xin)族，精神總是處于高(gao)度緊張狀態，我(wo)該如何改變這種狀態呢？

答(da) 精神長(chang)期高度(du)緊(jin)張的(de)工(gong)薪族應學(xue)會(hui)自我調適，及時放(fang)松(song)自己。如(ru)(ru)參(can)加各種體育(yu)活(huo)動；下班后泡(pao)泡(pao)熱水澡，與(yu)(yu)家人、朋友聊天；雙休(xiu)日出游；還可以(yi)(yi)利(li)用各種方式渲泄自己壓抑的(de)情緒等(deng)等(deng)。另外在(zai)工(gong)作中也可以(yi)(yi)放(fang)松(song)，如(ru)(ru)邊工(gong)作邊聽音樂；與(yu)(yu)同事(shi)聊聊天、談(tan)談(tan)笑話(hua)；在(zai)辦公室里(li)來回走(zou)走(zou)，伸伸腰(yao)；打開(kai)窗戶，臨窗遠(yuan)眺，做(zuo)做(zuo)深呼吸等(deng)。同時在(zai)復雜緊(jin)張的(de)工(gong)作中，應保持(chi)心理的(de)平衡與(yu)(yu)寧靜，養成開(kai)朗(lang)、樂觀、大(da)度(du)等(deng)良好的(de)性格，為人處事(shi)應該穩健(jian)，要(yao)有寬容(rong)、接納、超脫的(de)心胸(xiong)。