問 我(wo)是個在工作中容(rong)易激動、脾氣暴(bao)躁的(de)人，請教大家工作中如(ru)何克制自己的(de)壞情緒(xu)？

答(da) 當(dang)發覺自己的(de)情緒(xu)激動(dong)時，為了(le)避免立即爆發，可以有(you)意識地轉(zhuan)移話(hua)題(ti)或(huo)做(zuo)點兒別的(de)事情來分散(san)自己的(de)注意力，把思(si)想感情轉(zhuan)移到其他活動(dong)上，使緊張的(de)情緒(xu)松弛下來。比(bi)如迅速離開(kai)現(xian)場，去干別的(de)事情，找人談談心、散(san)散(san)步，這樣(yang)可將因盛怒(nu)激發出(chu)(chu)來的(de)能量(liang)釋(shi)放出(chu)(chu)來，心情就會平靜下來，從(cong)而避免自己的(de)壞情緒(xu)產生。