問 我是個在(zai)工作(zuo)中(zhong)容易激(ji)動、脾氣暴躁的(de)(de)人，請(qing)教大家工作(zuo)中(zhong)如何(he)克(ke)制自己的(de)(de)壞情緒(xu)？

答 當發(fa)覺自己(ji)的(de)(de)情緒激(ji)動時，為了避免立即爆發(fa)，可以(yi)有意(yi)識地轉移話題或做點兒(er)別的(de)(de)事情來(lai)分散自己(ji)的(de)(de)注意(yi)力，把思想感情轉移到(dao)其他活動上(shang)，使緊張的(de)(de)情緒松(song)弛下來(lai)。比如迅速離(li)開現場，去(qu)干(gan)別的(de)(de)事情，找人談(tan)談(tan)心、散散步，這樣可將因(yin)盛怒激(ji)發(fa)出來(lai)的(de)(de)能量釋放出來(lai)，心情就(jiu)會平(ping)靜(jing)下來(lai)，從而避免自己(ji)的(de)(de)壞情緒產生。