問 我是個在工(gong)作(zuo)中容易(yi)激動、脾氣暴(bao)躁(zao)的人(ren)，請教大(da)家工(gong)作(zuo)中如何克制自己的壞情緒？

答 當(dang)發覺自己(ji)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)激動時，為(wei)了避(bi)免立(li)即(ji)爆發，可(ke)以有意(yi)識(shi)地(di)轉(zhuan)(zhuan)移(yi)話題或做點兒別的(de)(de)(de)事情(qing)(qing)(qing)來分散自己(ji)的(de)(de)(de)注意(yi)力，把思想感情(qing)(qing)(qing)轉(zhuan)(zhuan)移(yi)到其他活動上，使緊張的(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)松弛(chi)下來。比如迅速(su)離(li)開現(xian)場，去干別的(de)(de)(de)事情(qing)(qing)(qing)，找人談(tan)談(tan)心(xin)、散散步，這樣可(ke)將(jiang)因(yin)盛怒(nu)激發出來的(de)(de)(de)能量釋放(fang)出來，心(xin)情(qing)(qing)(qing)就(jiu)會平(ping)靜下來，從(cong)而避(bi)免自己(ji)的(de)(de)(de)壞(huai)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)產生(sheng)。