問 我是一名職場人，中午(wu)休息時間一個小時，想問(wen)一下怎么樣午(wu)睡效果好？

答 職(zhi)場人(ren)午睡(shui)(shui)以20—30分鐘為宜，睡(shui)(shui)得(de)太久會引(yin)起頭疼；最好飯后20分鐘再睡(shui)(shui)；盡量不要趴在(zai)桌上睡(shui)(shui)，時間(jian)長了會壓迫神(shen)(shen)經和(he)血管(guan)，可以考慮(lv)準備個U型枕(zhen)；沒時間(jian)午睡(shui)(shui)，可閉目(mu)養神(shen)(shen)十(shi)幾秒(miao)，也能給身體快速"充電"。