問 我(wo)是一(yi)(yi)名職(zhi)場人(ren)，中午休息時(shi)間一(yi)(yi)個(ge)小時(shi)，想(xiang)問一(yi)(yi)下怎么(me)樣午睡效果好？

答 職場人午睡(shui)(shui)(shui)以20—30分鐘(zhong)為宜，睡(shui)(shui)(shui)得太久會(hui)引起(qi)頭疼(teng)；最好飯后20分鐘(zhong)再(zai)睡(shui)(shui)(shui)；盡(jin)量不要趴在桌上(shang)睡(shui)(shui)(shui)，時(shi)間長了會(hui)壓(ya)迫神經和血管，可(ke)以考慮(lv)準備個U型枕；沒時(shi)間午睡(shui)(shui)(shui)，可(ke)閉目養(yang)神十(shi)幾秒(miao)，也能給身體快(kuai)速"充(chong)電"。