問 我(wo)是一名職場人，中午(wu)休息時間一個小(xiao)時，想問一下怎(zen)么樣午(wu)睡效果好？

答 職場人午睡(shui)(shui)(shui)以(yi)20—30分鐘(zhong)為宜，睡(shui)(shui)(shui)得(de)太久會引起頭(tou)疼(teng)；最(zui)好(hao)飯后20分鐘(zhong)再(zai)睡(shui)(shui)(shui)；盡量(liang)不要(yao)趴(pa)在桌上(shang)睡(shui)(shui)(shui)，時間(jian)長(chang)了會壓迫神經和血管，可以(yi)考慮準備個U型枕；沒時間(jian)午睡(shui)(shui)(shui)，可閉(bi)目養神十幾秒，也能(neng)給身體快速"充電"。