問 我屬于職(zhi)場久(jiu)坐族，在這兒上班一年了(le)，體重一直在增，請問職(zhi)場久(jiu)坐族怎么吃才能減肥？

答(da) 對于職場久坐族(zu)，主食每天(tian)(tian)攝入半斤至(zhi)八兩，蔬菜(cai)(cai)、水(shui)果(guo)每天(tian)(tian)1斤左右，吃多(duo)種蔬菜(cai)(cai)、水(shui)果(guo)和薯類，酸奶可(ke)調節(jie)腸道(dao)的(de)生態(tai)環境，因此(ci)，可(ke)以每天(tian)(tian)喝點酸奶，這樣每天(tian)(tian)做到健康(kang)飲食，不僅能(neng)起(qi)到減肥的(de)效(xiao)果(guo)，還能(neng)保證你一天(tian)(tian)的(de)精神(shen)狀態(tai)哦。