問(wen) 我屬于職(zhi)場久坐(zuo)族，在這兒上班一年了，體重一直在增，請問職(zhi)場久坐(zuo)族怎(zen)么吃才能減肥(fei)？

答 對(dui)于職場久(jiu)坐(zuo)族，主食(shi)每天(tian)(tian)(tian)攝入半斤至八(ba)兩，蔬(shu)菜(cai)、水果(guo)每天(tian)(tian)(tian)1斤左右，吃多種蔬(shu)菜(cai)、水果(guo)和(he)薯類，酸奶可調節腸道的生態環境(jing)，因(yin)此(ci)，可以每天(tian)(tian)(tian)喝點(dian)酸奶，這樣每天(tian)(tian)(tian)做到健康飲(yin)食(shi)，不(bu)僅(jin)能(neng)(neng)起(qi)到減肥的效果(guo)，還能(neng)(neng)保證你一天(tian)(tian)(tian)的精神狀態哦。