問 我(wo)屬(shu)于職場久坐族，在(zai)這兒上班一年了，體重(zhong)一直在(zai)增(zeng)，請問職場久坐族怎(zen)么吃才(cai)能(neng)減肥？

答 對于職場久坐(zuo)族(zu)，主食(shi)每天(tian)(tian)攝入半(ban)斤(jin)至(zhi)八兩(liang)，蔬菜(cai)、水果每天(tian)(tian)1斤(jin)左右，吃多(duo)種蔬菜(cai)、水果和薯類，酸奶可調節腸道的生態環境(jing)，因此，可以每天(tian)(tian)喝點酸奶，這樣(yang)每天(tian)(tian)做(zuo)到(dao)健(jian)康(kang)飲食(shi)，不僅能起到(dao)減(jian)肥的效果，還能保證你(ni)一(yi)天(tian)(tian)的精神狀態哦。