問(wen) 我每天(tian)都(dou)需要(yao)面對電(dian)腦工(gong)作，經(jing)常會感覺眼疲勞(lao)，請(qing)問職場人如何預(yu)防或緩解眼疲勞(lao)？

答 要(yao)(yao)(yao)預防或(huo)者(zhe)減緩眼(yan)疲勞(lao)，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢(shi)、保證(zheng)休(xiu)息和(he)做眼(yan)保健操之外，還有一(yi)條非常(chang)重要(yao)(yao)(yao)，那就是要(yao)(yao)(yao)給眼(yan)睛補(bu)充營養。眼(yan)疲勞(lao)者(zhe)要(yao)(yao)(yao)注意(yi)飲(yin)食(shi)和(he)營養的平衡(heng)，平時多吃些粗糧、雜糧、紅(hong)綠蔬(shu)菜、薯類、豆類、水果等含有維(wei)生素、蛋白(bai)質和(he)纖維(wei)素的食(shi)物(wu)。