問 我(wo)的工作(zuo)需要我(wo)常上夜(ye)班(ban)，請問為了跟得(de)上營養(yang)，保證身體(ti)，多(duo)吃什么比較好？

答 經常上夜班的職場人，應(ying)該(gai)多(duo)(duo)(duo)吃奶、蛋、魚和(he)(he)瘦肉，還(huan)要多(duo)(duo)(duo)吃豬(zhu)肝和(he)(he)豆制品，更(geng)要多(duo)(duo)(duo)吃一些蔬菜和(he)(he)水(shui)果，夜班族(zu)要少吃高(gao)脂、高(gao)糖和(he)(he)高(gao)鹽類的食物。