問(wen) 我的工作需要我常上夜班(ban)，請問為了跟得上營養，保證身(shen)體，多吃(chi)什(shen)么比較(jiao)好？

答 經常上夜(ye)班的(de)職場(chang)人，應該多吃(chi)奶、蛋、魚和瘦肉，還要(yao)多吃(chi)豬肝和豆(dou)制品，更要(yao)多吃(chi)一(yi)些蔬菜和水果，夜(ye)班族(zu)要(yao)少吃(chi)高脂(zhi)、高糖和高鹽類的(de)食物。