問 我的工作(zuo)需要我常(chang)上(shang)夜班，請問為了(le)跟(gen)得上(shang)營(ying)養，保證(zheng)身體，多吃(chi)什(shen)么比較好？

答 經常上(shang)夜(ye)班的職場人，應該多(duo)吃(chi)奶、蛋、魚和瘦肉，還要多(duo)吃(chi)豬肝和豆制品，更(geng)要多(duo)吃(chi)一(yi)些蔬菜(cai)和水果，夜(ye)班族(zu)要少吃(chi)高脂、高糖和高鹽(yan)類(lei)的食物。