問 我是一(yi)名職(zhi)場白領，同事(shi)們都喜歡吃一(yi)些速食，據說對身體不好(hao)，職(zhi)場中(zhong)一(yi)日三餐怎(zen)么吃？

答 1、早(zao)餐(can)：一(yi)日之計始于晨，早(zao)餐(can)很重(zhong)要(yao)性，營養搭配合(he)理； 2、午餐(can)：通(tong)常上(shang)午是腦力勞動高(gao)度集中的時段，思維活(huo)動過(guo)程加強，要(yao)多補充能量(liang)，注意維生(sheng)素的攝入； 3、晚餐(can)：累了一(yi)天了，這是大腦需要(yao)休息(xi)，最好選擇(ze)一(yi)些可以幫助凝神的食(shi)品(pin)，喝一(yi)些有助于睡眠的飲(yin)料(liao)；