問 我是一(yi)(yi)名職(zhi)場(chang)白領，同事們都喜(xi)歡吃一(yi)(yi)些速食，據說對(dui)身體(ti)不(bu)好，職(zhi)場(chang)中(zhong)一(yi)(yi)日三餐怎(zen)么(me)吃？

答 1、早(zao)餐(can)(can)：一(yi)(yi)日(ri)之計始(shi)于晨(chen)，早(zao)餐(can)(can)很重要性，營養搭配(pei)合(he)理； 2、午(wu)餐(can)(can)：通(tong)常上(shang)午(wu)是腦力勞動(dong)(dong)高度集中的時段，思維活動(dong)(dong)過(guo)程加強(qiang)，要多(duo)補充能量(liang)，注意維生素的攝入(ru)； 3、晚餐(can)(can)：累了一(yi)(yi)天了，這是大腦需要休(xiu)息，最好選擇一(yi)(yi)些可以幫(bang)助凝神(shen)的食(shi)品，喝一(yi)(yi)些有助于睡眠的飲料；