問 我(wo)是(shi)一名白領，在濟南工作，長期飲食不健(jian)康，胃不好(hao)，職場(chang)人怎樣健(jian)康飲食？

答 職(zhi)場(chang)白領大都(dou)工(gong)作很忙(mang)。喜(xi)歡(huan)在(zai)外(wai)面吃飯，水果(guo)、蔬菜和谷物等(deng)健康食(shi)品越(yue)吃越(yue)少(shao)。建議把回家吃飯當成享受，每(mei)天(tian)至少(shao)下一趟(tang)廚房。最重要的是，不要一邊工(gong)作一邊胡吃海塞，這(zhe)會導致過量(liang)飲(yin)食(shi)和肥胖。