問 我是一名白領，在(zai)濟(ji)南工(gong)作，長(chang)期飲食(shi)(shi)不(bu)健(jian)康，胃(wei)不(bu)好，職場人怎樣健(jian)康飲食(shi)(shi)？

答 職(zhi)場白領大(da)都工作很忙。喜(xi)歡(huan)在(zai)外(wai)面(mian)吃(chi)(chi)飯，水果、蔬菜和(he)谷(gu)物等健(jian)康食品越吃(chi)(chi)越少。建議把回家吃(chi)(chi)飯當(dang)成享(xiang)受，每(mei)天至少下一(yi)(yi)趟(tang)廚房(fang)。最重要(yao)的是，不要(yao)一(yi)(yi)邊工作一(yi)(yi)邊胡吃(chi)(chi)海(hai)塞，這會導(dao)致過量飲(yin)食和(he)肥(fei)胖。