問 我是(shi)一名銷售(shou)主管，平時(shi)工作壓力大，時(shi)間緊張，職場白(bai)領(ling)自我調節減(jian)壓的方法有哪些？

答(da) 1、遇到挫折(zhe)時，可(ke)以(yi)學學阿(a)Q，往(wang)往(wang)能夠放松(song)心情(qing)，減少壓力(li)對后(hou)面工作的(de)影響(xiang)。　2、去旅行(xing)，多和大自然接觸，放松(song)心情(qing)； 3、練(lian)練(lian)瑜伽(jia)，以(yi)輕柔緩慢(man)的(de)動(dong)作增強肌肉(rou)的(de)力(li)量(liang)，在提高身(shen)體素質的(de)同時全面調整心理狀態，達到心平氣(qi)和、氣(qi)定神閑的(de)精(jing)神狀態。 4、調正飲食，保持身(shen)心健康。