問 我是一(yi)名銷售(shou)主管，平時(shi)工作壓力大，時(shi)間(jian)緊張(zhang)，職場白領自我調節減壓的方(fang)法有哪(na)些？

答 1、遇到(dao)挫折時，可以(yi)學學阿Q，往往能夠放松心(xin)情，減少壓力對后(hou)面工作的影響。　2、去(qu)旅行，多(duo)和大自然(ran)接觸，放松心(xin)情； 3、練(lian)練(lian)瑜伽，以(yi)輕(qing)柔(rou)緩慢的動作增(zeng)強肌肉的力量，在提高身(shen)體素質的同時全面調整心(xin)理狀(zhuang)(zhuang)態，達到(dao)心(xin)平氣和、氣定神(shen)(shen)閑的精神(shen)(shen)狀(zhuang)(zhuang)態。 4、調正飲食，保持身(shen)心(xin)健康。