問 我(wo)是一(yi)名銷售主管，平時(shi)工作(zuo)壓力大，時(shi)間緊張(zhang)，職場白領自我(wo)調節減壓的方法有哪些(xie)？

答 1、遇到挫折時，可以學(xue)學(xue)阿Q，往往能(neng)夠(gou)放松(song)心(xin)(xin)情，減少壓力對后(hou)面(mian)工作的(de)(de)(de)影響(xiang)。　2、去旅行，多和大自然接(jie)觸，放松(song)心(xin)(xin)情； 3、練練瑜伽，以輕(qing)柔緩慢的(de)(de)(de)動作增強肌肉(rou)的(de)(de)(de)力量，在提高身體素質的(de)(de)(de)同時全面(mian)調整心(xin)(xin)理狀(zhuang)態(tai)，達(da)到心(xin)(xin)平氣和、氣定神(shen)閑的(de)(de)(de)精神(shen)狀(zhuang)態(tai)。 4、調正飲(yin)食，保(bao)持身心(xin)(xin)健康。