問 在(zai)職場(chang)中如果不(bu)能很好的控制和管理自(zi)(zi)己的情緒，可能會影(ying)響自(zi)(zi)己的職業生(sheng)涯，那么(me)職場(chang)中如何對壞情緒說不(bu)？

答 首先給自己(ji)冷靜(jing)的(de)(de)(de)(de)時間，一定要注(zhu)意場合。其次(ci)通過(guo)心(xin)(xin)理(li)換(huan)位，充當別人(ren)的(de)(de)(de)(de)角色，來(lai)體會(hui)別人(ren)的(de)(de)(de)(de)情緒與(yu)思想(xiang)，這樣就有(you)利于(yu)防止不良(liang)情緒的(de)(de)(de)(de)產生(sheng)及消除已(yi)產生(sheng)的(de)(de)(de)(de)不良(liang)情緒。最后學會(hui)釋放不良(liang)情緒，修煉自己(ji)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)態。