問 在職場(chang)中如果不(bu)能很好(hao)的(de)控制和管(guan)理自(zi)己的(de)情(qing)緒，可能會影響(xiang)自(zi)己的(de)職業生涯，那么職場(chang)中如何對壞情(qing)緒說不(bu)？

答 首先給自己冷靜的(de)時間(jian)，一(yi)定(ding)要注意(yi)場合。其次通(tong)過心(xin)(xin)理換位，充當別(bie)(bie)人的(de)角色，來(lai)體(ti)會(hui)別(bie)(bie)人的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)與思(si)想，這樣就有利于防止不(bu)良情(qing)(qing)緒(xu)(xu)的(de)產生及消除已產生的(de)不(bu)良情(qing)(qing)緒(xu)(xu)。最后學會(hui)釋放不(bu)良情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，修煉自己的(de)心(xin)(xin)態。