問 在職(zhi)場中如果不能很好的(de)控制(zhi)和管理自(zi)己(ji)的(de)情緒，可(ke)能會影響自(zi)己(ji)的(de)職(zhi)業生涯，那么職(zhi)場中如何(he)對壞情緒說不？

答 首先(xian)給自己(ji)冷靜的(de)(de)(de)時間，一定(ding)要注意場合。其次通過心理換位，充當別人的(de)(de)(de)角色，來(lai)體會別人的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)與思想，這樣就有利(li)于防止不良(liang)情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)產(chan)生及消除已產(chan)生的(de)(de)(de)不良(liang)情(qing)(qing)緒(xu)。最(zui)后學會釋(shi)放不良(liang)情(qing)(qing)緒(xu)，修煉自己(ji)的(de)(de)(de)心態。