問 有些人(ren)為了工(gong)作學習不(bu)得(de)不(bu)熬(ao)夜，他們應(ying)該(gai)如何盡(jin)快趕走熬(ao)夜的疲(pi)憊(bei)，調(diao)整好(hao)自(zi)己的狀態，迅速恢(hui)復(fu)活力(li)呢？

答 首先及時補(bu)(bu)充(chong)(chong)(chong)水分。確保(bao)(bao)自己喝足夠的(de)白開水以補(bu)(bu)充(chong)(chong)(chong)體(ti)內水分的(de)丟失，但不(bu)要喝咖啡或者茶類飲品。其次最(zui)好的(de)做(zuo)法就(jiu)是在熬(ao)夜后的(de)清晨吃(chi)一些藍莓、芒果、胡蘿(luo)卜等，能保(bao)(bao)護(hu)眼睛，防止視疲(pi)勞。同時喝杯(bei)酸(suan)奶或小米粥、百(bai)合(he)蓮子粥等，能養(yang)胃安(an)神除煩(fan)。也可泡(pao)一杯(bei)西洋參、枸杞子、黃芪(qi)茶，能滋(zi)陰(yin)養(yang)顏、消(xiao)除疲(pi)勞、增強人體(ti)免疫力。 最(zui)后及時補(bu)(bu)充(chong)(chong)(chong)睡(shui)眠(mian)。