問 有些人為了工作學(xue)習不(bu)得(de)不(bu)熬(ao)夜(ye)，他們應該如何盡快趕走(zou)熬(ao)夜(ye)的疲憊，調整好自己的狀態，迅速(su)恢復活力呢？

答 首(shou)先及時補充(chong)水分(fen)。確保(bao)自己喝足夠的白(bai)開水以補充(chong)體內水分(fen)的丟失，但不要(yao)喝咖(ka)啡(fei)或者茶類飲品。其次(ci)最(zui)好的做(zuo)法就(jiu)是在熬夜后(hou)的清晨吃一些藍莓(mei)、芒果(guo)、胡蘿卜等，能保(bao)護(hu)眼睛，防(fang)止視疲(pi)勞(lao)。同(tong)時喝杯酸奶或小米粥、百合蓮子粥等，能養胃(wei)安(an)神除煩。也可泡一杯西洋參、枸杞子、黃芪茶，能滋陰(yin)養顏、消(xiao)除疲(pi)勞(lao)、增強人體免疫力。 最(zui)后(hou)及時補充(chong)睡眠。