問 每天高強度的工作，讓很多人養成了在午(wu)(wu)餐后小憩的習慣(guan)，那么(me)午(wu)(wu)睡(shui)什么(me)樣的姿勢才最科(ke)學？

答 午睡(shui)最好是(shi)躺在床上(shang)或(huo)(huo)沙發上(shang)睡(shui)，理想的(de)姿勢是(shi)仰臥或(huo)(huo)者側臥，以(yi)保證更多的(de)血液流(liu)到(dao)消化(hua)器官和大腦。如果辦公室沒有床或(huo)(huo)沙發，上(shang)班族們可以(yi)將趴睡(shui)枕(zhen)(zhen)換成U形(xing)枕(zhen)(zhen)，靠(kao)在椅子上(shang)睡(shui)，讓(rang)頸部處于完全松弛(chi)的(de)狀態。午睡(shui)后，如果肩頸部發酸(suan)勞累，千(qian)萬不能使(shi)勁(jing)地轉(zhuan)動搖晃(huang)頭部，那樣會對(dui)頸椎造成傷害(hai)。正確的(de)做法(fa)是(shi)，輕輕按摩(mo)發酸(suan)的(de)肌肉(rou)，或(huo)(huo)用熱毛巾熱敷酸(suan)痛(tong)的(de)部位。