問 適當的(de)壓力(li)可以(yi)成(cheng)為前進的(de)動力(li)，如果(guo)不學會減(jian)壓，這反而會對個人(ren)的(de)身心健康造成(cheng)影響，因此患上職(zhi)場抑郁癥，那么如何使自己遠離職(zhi)場憂郁癥？

答 首先(xian)要對自(zi)(zi)己有(you)正確的認知和(he)評價。其次(ci)要正確看待與同事之間的關系，要把(ba)心態調整好(hao)，要學會將抑(yi)郁(yu)化零為整。最后時(shi)刻(ke)保持(chi)心平(ping)氣(qi)和(he)，要學會調節自(zi)(zi)己的情緒，要保證充足(zu)的睡眠(mian)。