問 適當的(de)壓力可以成(cheng)為(wei)前進的(de)動力，如(ru)果不(bu)學會減壓，這反(fan)而會對個人(ren)的(de)身心健康造(zao)成(cheng)影(ying)響，因此患(huan)上(shang)職場抑郁(yu)癥，那么如(ru)何使自己遠離職場憂郁(yu)癥？

答 首先要(yao)(yao)對自(zi)己有正確(que)(que)的認知和評價。其次要(yao)(yao)正確(que)(que)看待與(yu)同事之間的關系，要(yao)(yao)把心態調(diao)整好(hao)，要(yao)(yao)學(xue)會將抑郁化(hua)零為(wei)整。最后(hou)時(shi)刻保(bao)持(chi)心平氣和，要(yao)(yao)學(xue)會調(diao)節自(zi)己的情(qing)緒，要(yao)(yao)保(bao)證充足的睡眠。