問 適(shi)當的壓力可(ke)以成為前進的動力，如(ru)果(guo)不學會(hui)減壓，這反而會(hui)對(dui)個人的身(shen)心健(jian)康(kang)造成影響，因此(ci)患(huan)上(shang)職(zhi)(zhi)場抑郁癥(zheng)，那么如(ru)何使(shi)自己遠(yuan)離職(zhi)(zhi)場憂郁癥(zheng)？

答 首先要(yao)(yao)(yao)對自己(ji)有正確的(de)認知和評價(jia)。其次要(yao)(yao)(yao)正確看待與(yu)同事(shi)之間的(de)關(guan)系，要(yao)(yao)(yao)把心態調整好，要(yao)(yao)(yao)學會將抑(yi)郁化(hua)零為整。最(zui)后時刻保持(chi)心平氣和，要(yao)(yao)(yao)學會調節自己(ji)的(de)情緒，要(yao)(yao)(yao)保證充足(zu)的(de)睡(shui)眠。