問 最近工作壓力很大，晚上睡眠特別差(cha)怎么辦(ban)？睡眠很不規律(lv)，白天還經(jing)常(chang)害困。

答(da) 首(shou)先要(yao)(yao)調(diao)整一(yi)(yi)下(xia)自己的(de)生物鐘，養成(cheng)一(yi)(yi)個睡(shui)覺的(de)好習慣(guan)，就算躺床了睡(shui)不著也不要(yao)(yao)做(zuo)其他(ta)的(de)事情，閉目養神也好啊(a)，其次班上(shang)提(ti)高效(xiao)率，不要(yao)(yao)在回家之后無休止的(de)加班影響睡(shui)眠。