問 最近工作壓(ya)力(li)很(hen)大，晚上睡眠特別(bie)差怎么辦(ban)？睡眠很(hen)不規律，白天(tian)還(huan)經常(chang)害困。

答 首先(xian)要(yao)調整(zheng)一(yi)下自己的(de)(de)生物鐘，養成一(yi)個(ge)睡(shui)覺(jue)的(de)(de)好習(xi)慣(guan)，就算躺床了睡(shui)不著也不要(yao)做其他的(de)(de)事情，閉目養神也好啊，其次(ci)班(ban)上(shang)提高(gao)效率，不要(yao)在回家之后(hou)無休止的(de)(de)加(jia)班(ban)影響(xiang)睡(shui)眠。