問 最近工(gong)作壓力(li)很大，晚上(shang)睡眠特別差怎么辦？睡眠很不規律，白天(tian)還經常害(hai)困(kun)。

答 首先(xian)要(yao)(yao)調整一下自己的生物(wu)鐘，養成(cheng)一個睡覺的好(hao)習慣(guan)，就算躺床了睡不(bu)著也(ye)不(bu)要(yao)(yao)做(zuo)其他的事(shi)情(qing)，閉目養神也(ye)好(hao)啊，其次班上提高效率，不(bu)要(yao)(yao)在回家之后無休(xiu)止的加班影響睡眠(mian)。