問 最近工作壓力很大，晚上睡眠特別(bie)差(cha)怎(zen)么辦？睡眠很不規律，白天(tian)還經(jing)常(chang)害困。

答 首先(xian)要(yao)調整一(yi)下自己的(de)生物鐘，養成一(yi)個睡覺的(de)好習(xi)慣，就(jiu)算躺床了睡不著也(ye)不要(yao)做(zuo)其他的(de)事情，閉目(mu)養神也(ye)好啊，其次班(ban)上(shang)提高(gao)效率(lv)，不要(yao)在(zai)回(hui)家之(zhi)后(hou)無(wu)休止的(de)加(jia)班(ban)影響睡眠。